Любовь к себе ー очень важная вещь. От любви и восприятия себя зависит то, насколько полноценную и счастливую жизнь вы будете жить. Многие не осознают этой важности, а некоторые пытаются любить себя, но не получается. О том, как полюбить себя, рассказала известный украинский психолог Анна Кушнерук в «Сніданок. Выходной с 1+1». Подробнее далее на kiyevlyanka.
Что такое любовь к себе и как она проявляется?
В современном мире, где темп жизни постоянно растет, давит общественное давление и сложившиеся стандарты, легко забыть о себе настоящем ー об эмоциях, потребностях, своих границах. Психолог Анна Кушнерук объясняет, что любовь к себе проявляется у каждого по-разному. Ее проявление зависит от собственного самочувствия, здоровья, а еще от того, кем он себя чувствует. Для кого-то любить себя ー это иметь страсть к себе и презирать и относиться с чрезмерным поведением к другим, для кого-то ー дать себе покой и прекратить делать то, что приятно другим, для кого-то ー уважать себя, для кого-то ー это дистанция от социума, конкретного человека или обстоятельств. Поэтому, способов любить много и они все разные. Здоровый эгоизм ー это о любви к себе, доверии и уважении.
Что делать, если человек считает себя недостаточно красивым и хочет постоянно что-то менять?
Психолог Анна Кушнерук отмечает, что из-за собственной красоты мы часто хотим почувствовать себя принятыми, желанными, любимыми, поэтому изменения ー это нормально. Однако мы должны осознавать, что какой бы ни была наша внешность и какие бы изменения с ней не происходили ー это вовсе не гарантирует, что нас точно полюбят или мы станем кому-то нужны. Красота вовсе не связана со стандартом, красота не связана только со здоровьем, напротив, красота ー это внутреннее восприятие и возможность производить впечатление. Подтверждением этих утверждений является то, что в мире есть много людей, которые совсем не являются эталонами красоты по традиционным стандартам, но их обожает весь мир. На это влияет внутренняя энергия, харизматичность, возможность наслаждаться собой и другими.
Как себя полюбить?
По словам Анны, любить себя ー это не значит давать себе какое-то попущение, позволять делать себе что угодно, портить себя каким-то образом. Настоящая любовь к себе ー это принимать себя разным и признать, что вы можете и имеете право быть в разном состоянии и внешнем виде. Признайте, что вы можете меняться, как и погода, к примеру: иметь разные настроения, нравиться себе или нет, чувствовать себя болезненным или нет и тому подобное.
Итак, любовь к себе характеризуется не только ощущениями эмоций, но и прежде всего глубоким восприятием себя.
Как научить подростка воспринимать себя?
Подростки ー это личности, которые еще находятся в процессе формирования, поэтому уязвимы в отношении себя и своего восприятия со стороны социума. Нередко именно в этот период появляются трудности с принятием себя, в частности внешности. Для того, чтобы ребенок вырос эмоционально здоровым, важно правильно поддержать и осторожно научить его воспринимать себя. Психолог определила следующие советы, среди них:
- Быть рядом в период поиска себя;
- Позволять самостоятельно выбирать;
- Не убеждать наперекор, ведь это неуважение к чувствам человека.
Подстройка себя под определенные стандарты, о чем это говорит?
Анна Кушнерук объясняет: многие люди считают, если быть стандартным, как все, то это гарантия того, что человек будет нужным, не будет белой вороной в обществе, его будут все воспринимать и принимать. Но это ошибочное мнение. Мы не в племени, где нас могут изгнать за то, что мы не соответствуем чьим-то ожиданиям. Мы живем в современном мире и можем быть тем, кем хотим и строить свою жизнь такой, какой хотим. Даже если человек сталкивается с травлей и осуждением со стороны общества, не стоит меняться. Наоборот ー это прекрасная возможность проявить свою внутреннюю зрелость, которая заключается не в том, чтобы быть идеальным или хорошим, наоборот, она проявляется в отстаивании своих границ.