{"id":10726,"date":"2025-11-18T12:16:32","date_gmt":"2025-11-18T10:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/?p=10726"},"modified":"2025-11-14T12:36:27","modified_gmt":"2025-11-14T10:36:27","slug":"kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u0434\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u041c\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0438\u0449\u0435\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433? \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c? \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\">kiyevlyanka.info<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff4bd312ebb\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69ff4bd312ebb\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D1%81_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%AD%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D1%81\" >\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D0%BE%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E\" >\u042d\u0442\u0430\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_1_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F\" >\u042d\u0442\u0430\u043f 1: \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_2_%D0%9F%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u042d\u0442\u0430\u043f 2: \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_3_%D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B\" >\u042d\u0442\u0430\u043f 3: \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_4_%D0%9E%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u042d\u0442\u0430\u043f 4: \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_1_%D0%9F%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5\" >\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 1: \u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_2_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%C2%AB%D0%9F%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%B0%C2%BB_%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%B8\" >\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 2: \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 &#171;\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430&#187; (\u0438\u0437 \u0433\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_3_%D0%A0%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 3: \u0420\u0435\u0444\u0440\u0435\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433 (\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_4_%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 4: \u0420\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%90_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%8F_%D0%BD%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C\" >\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%88%D0%B0%D0%B3\" >\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-prostit-obidu-i-otpustit-proshloe-tehniki-ot-psihologov\/#%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BA_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BC\" >\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B0%D0%BA_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D1%81_%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435, \u0443\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438, \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e, \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 &#171;\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442&#187; \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u041d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442, \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a &#171;\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0433\u0430\u043c&#187; \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443 \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0440\u0445\u0430\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. &#171;\u042f \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0443\u0449\u0443 \u0435\u0433\u043e&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435\u0435. &#171;\u042f \u2014 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438&#187;, &#171;\u042f \u2014 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e&#187;. \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0443\u0433\u0430\u0435\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u044f\u0435\u043c, \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435). \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pexels-photo-4101143-scaled.jpg\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c, \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%AD%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D1%81\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0443. &#171;\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d(\u043d\u0430) \u0435\u0433\u043e\/\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c? \u041e\u043d\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442!&#187; \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0437 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044e\u0440\u044c\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 1: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c.<\/strong><br>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0438\u043a\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 2: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a.<\/strong><br>\u041d\u0435\u0442. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0444 3: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong><br>\u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 (\u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%BA_%D0%BE%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E\"><\/span>\u042d\u0442\u0430\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0420\u043e\u0431\u0435\u0440\u0442 \u042d\u043d\u0440\u0430\u0439\u0442, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0438\u043e\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0437. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u2014 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0430\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_1_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u042d\u0442\u0430\u043f 1: \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u2014 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 &#171;\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e&#187;, &#171;\u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435&#187;, &#171;\u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442&#187;. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u0433\u043d\u0435\u0432, \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438: &#171;\u041c\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e&#187;, &#171;\u0421\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e&#187;. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kritika-i-samokritika-kak-adekvatno-reagirovat-na-zamechaniya-i-ne-kaznit-sebya\">\u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a> \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b &#171;\u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438&#187;. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0438\u0442\u0438\u043c\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_2_%D0%9F%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u042d\u0442\u0430\u043f 2: \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u043c. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438, \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043b\u043e, \u0430 \u043d\u0435\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e (\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_3_%D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u042d\u0442\u0430\u043f 3: \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b &#171;\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c&#187; \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0447\u0435\u0440\u0442\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443, \u0430 \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0448\u0443\u044e \u0438 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D1%82%D0%B0%D0%BF_4_%D0%9E%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%A4%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u042d\u0442\u0430\u043f 4: \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0424\u0430\u0437\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0435. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435\u0435, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0412\u044b \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043d\u0430\u0434\u043e&#187;, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_1_%D0%9F%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BC%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D1%8B_%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 1: \u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0443 (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c) \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 1 (\u0413\u043d\u0435\u0432):<\/strong> \u0412\u044b\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u0438\u043f\u0435\u043b\u043e. \u041d\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043d\u0435\u0432\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. &#171;\u042f \u0437\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430&#8230;&#187;, &#171;\u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b&#8230;&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2 (\u0411\u043e\u043b\u044c):<\/strong> \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. &#171;\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c&#8230;&#187;, &#171;\u042f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0430&#8230;&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 3 (\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\/\u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435):<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b) \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435), \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b. \u0418 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438: &#171;\u042f \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0437. \u042f \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u044e \u0442\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f, \u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u042f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e \u0442\u0435\u0431\u044f&#187;.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c. \u0415\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u044c \u2014 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0436\u0435\u0447\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u044b\u043c\u043e\u043c \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1277\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10717\" srcset=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24.png 1920w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24-768x511.png 768w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24-1536x1022.png 1536w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24-696x463.png 696w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-24-1068x710.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_2_%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%C2%AB%D0%9F%D1%83%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%B0%C2%BB_%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D0%B5%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 2: \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 &#171;\u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430&#187; (\u0438\u0437 \u0433\u0435\u0448\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c: <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043b<\/strong>. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. \u0418 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b? \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043e\u043d \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f? \u0427\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d \u0431\u043e\u044f\u043b\u0441\u044f? \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043e\u0433.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_3_%D0%A0%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 3: \u0420\u0435\u0444\u0440\u0435\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433 (\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e \u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c. \u0420\u0435\u0444\u0440\u0435\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/perfekczionizm-kogda-stremlenie-k-idealu-nachinaet-meshat-zhit\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443<\/a> \u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e &#171;\u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c&#187;.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c (\u0410\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f)<\/th><th>\u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c (\u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>&#171;\u041e\u043d\/\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\/\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.&#187;<\/td><td>&#171;\u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u042f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f.&#187;<\/td><\/tr><tr><td>&#171;\u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c.&#187;<\/td><td>&#171;\u041c\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442. \u042f \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.&#187;<\/td><\/tr><tr><td>&#171;\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e!&#187;<\/td><td>&#171;\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e. \u041c\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432. \u041d\u043e \u044f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430. \u042f \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u043c\u0438\u0440.&#187;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_4_%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 4: \u0420\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u041a\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c \u0422\u0438\u043f\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0415\u0435 \u0441\u0443\u0442\u044c \u2014 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0443\u0448\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043c\u043e\u043c \u043c\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c. \u0412\u0430\u0448\u0430 &#171;\u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430&#187; \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c &#171;\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c&#187;. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u0443 \u0420\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u043a \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\/\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b(\u0430) \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435? (\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435, \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0442\u043e \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u043e?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0441 &#171;\u042f \u2014 \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0430&#187; \u043d\u0430 &#171;\u042f \u2014 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a&#187;.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%8F_%D0%BD%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, <strong>\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0431\u044c\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b (\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c) \u2014 <strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0443<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0430\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%88%D0%B0%D0%B3\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0417\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0430&#187; \u0442\u0430\u043a \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e &#171;\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430&#187; \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e &#171;\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439&#187;. \u041c\u044b \u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438: \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 (\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043b\u044e\u0431\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430), \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0444\u0440\u0435\u0439\u043c\u0438\u043d\u0433 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c (&#171;\u042f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430, \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442&#187;).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10719\" srcset=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25.png 1200w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25-300x158.png 300w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25-768x403.png 768w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25-696x365.png 696w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/image-25-1068x561.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%96%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BA_%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D0%BC_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BC\"><\/span>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c &#171;\u0432\u043a\u043b\/\u0432\u044b\u043a\u043b&#187;. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b &#171;\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438&#187;, \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c (&#171;\u041e, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c&#187;) \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c. &#171;\u042f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e *\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441*. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 &#171;\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438&#187; \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#171;\u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u044f&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c (Mindfulness).<\/strong> \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435. \u0412\u044b \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0448\u043e\u043a \u0441 \u043a\u0430\u043c\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434, \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u0434\u043e\u0439. \u041e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0437\u0432\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u044e\u0449\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435. \u041c\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":442,"featured_media":10722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[11940,11942,8070,11947,11945,11939,11944,11941,8072,1397,7814,9254,11948],"motype":[21],"moformat":[1191],"moimportance":[33],"class_list":{"0":"post-10726","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-vnutrennij-pokoj","9":"tag-kak-prostit","10":"tag-lichnostnoe-razvitie","11":"tag-otpustit-proshloe","12":"tag-preodolenie-obidy","13":"tag-proshhenie","14":"tag-psihologicheskie-tehniki","15":"tag-psihologiya-proshheniya","16":"tag-psihoterapiya-2","17":"tag-samorozvitok","18":"tag-samosovershenstvovanie","19":"tag-emoczionalnoe-zdorove","20":"tag-emoczionalnoe-osvobozhdenie","21":"motype-articles","22":"moformat-longrid","23":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10726"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10735,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726\/revisions\/10735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10726"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=10726"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=10726"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=10726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}