{"id":12913,"date":"2026-06-04T20:09:31","date_gmt":"2026-06-04T17:09:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/?p=12913"},"modified":"2026-05-26T20:12:23","modified_gmt":"2026-05-26T17:12:23","slug":"kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442: \u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438? \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u044c\u0435\u0440\u044b \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 kiyevlyanka.info \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c &#171;\u0441\u0435\u0440\u043e\u043c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u0435&#187; \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b &#8212; \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u0441\u0441\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0433\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0430\u0439\u043d\u044b, \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d &#8212; \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0440\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0442\u043e\u0440\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"735\" height=\"345\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-23.png\" alt=\"\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435\" class=\"wp-image-12906\" srcset=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-23.png 735w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-23-300x141.png 300w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-23-696x327.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#8212; \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a25d28060a47\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a25d28060a47\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82\" >\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82_%E2%80%94_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%C2%AB%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%C2%BB\" >\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 &#8212; \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e &#171;\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439&#187;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat\/#%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BC\" >\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat\/#%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8E\" >\u041f\u043b\u0430\u043d \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kortizolovyj-zhivot-kak-hronicheskij-stress-blokiruet-pohudenie-i-chto-s-etim-delat\/#%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C%D1%8E_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" >\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82\"><\/span>\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443. \u0412 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043f\u0430\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0449\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0433\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f &#171;\u0445\u0438\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438&#187; \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0442\u044b \u0432 10 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043a \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e &#171;\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c&#187; \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0441\u044c \u043a \u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u043e\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/vina-rabotayushhej-materi-kak-perestat-razryvatsya-mezhdu-kareroj-i-rebenkom\">\u0432\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0438\u0441\u0441\u044f\u043a\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u0432\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442, \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0432\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043d. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82_%E2%80%94_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE_%C2%AB%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%C2%BB\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 &#8212; \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e &#171;\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439&#187;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430? \u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u044b. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 &#171;\u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439&#187; \u0442\u0438\u043f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043f\u0435\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 (\u043d\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0443\u043f\u043a\u043e\u043c).<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, &#171;\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d&#187; \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430: \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043d\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0432 23:00 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 &#171;\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435&#187;.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u043e\u043c\u043e\u043d\u0434\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/articles\/kak-pre\u043e\u0434\u043elet-strah-publichnyh-vystuplenij\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c<\/th><th>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/th><th>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430<\/td><td>\u0420\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443<\/td><td>\u041b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c<\/td><td>\u0411\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td><td>\u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435<\/td><\/tr><tr><td>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443<\/td><td>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/td><td>\u0412\u0435\u0441 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430<\/td><td>\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/td><td>\u041f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%BD_%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8E\"><\/span>\u041f\u043b\u0430\u043d \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u043e\u043c. \u041c\u044b \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0433\u0430\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430, \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 &#8212; \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438. \u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0430 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d. \u041d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"520\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-24.png\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435\" class=\"wp-image-12908\" srcset=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-24.png 800w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-24-300x195.png 300w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-24-768x499.png 768w, https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image-24-696x452.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0434\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0435\u0442\u044b &#8212; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0430. \u0417\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 &#8212; \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b &#171;\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434!&#187;, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0435\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 &#8212; \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f (\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c), \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b:<\/strong> \u0421\u043e\u043b\u044c \u042d\u043f\u0441\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, 40-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441:<\/strong> \u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d. \u0421\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f &#171;\u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c&#187; (\u0432\u0434\u043e\u0445-\u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430-\u0432\u044b\u0434\u043e\u0445-\u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430) \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C%D1%8E_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043f\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b \u0448\u0430\u043c\u043f\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442? \u041e\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0420\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0438\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0442\u043e\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 &#171;\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e&#187; \u0435\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c &#171;\u043d\u0435\u0442&#187; \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0437, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0444\u0438\u0442\u043e\u0432!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043b\u0438? \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043c\u044c\u0435\u0440\u044b \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442. \u041d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 kiyevlyanka.info \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":442,"featured_media":12911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9852],"tags":[13819,13824,13822,13823,13731,13820,13679,13821,8549,13747,10420,13827,13743,9250,13829,13211,9890,13825,8069,13830,10071,13828,10004,13826,10684],"moimportance":[33],"motype":[21],"moformat":[1192],"class_list":{"0":"post-12913","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-anti-stress","9":"tag-body-balance","10":"tag-cortisol-belly","11":"tag-healthy-body","12":"tag-healthy-lifestyle","13":"tag-metabolism-boost","14":"tag-self-care","15":"tag-stress-management","16":"tag-wellness","17":"tag-gormonalnoe-zdorove","18":"tag-gormonalnyj-balans-2","19":"tag-gormony-stressa","20":"tag-zhenskij-organizm","21":"tag-zhenskoe-zdorove","22":"tag-zhir-na-zhivote","23":"tag-zdorovoe-pohudenie","24":"tag-kortyzol","25":"tag-kortizolovyj-zhivot","26":"tag-mentalnoe-zdorove-2","27":"tag-pohudenie","28":"tag-pravilnoe-pitanie","29":"tag-stress-i-ves","30":"tag-fitnes-dlya-zhenshhin","31":"tag-hronicheskij-stress","32":"tag-emoczionalnoe-vygoranie","33":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","34":"motype-articles","35":"moformat-longrid-korotka"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/442"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12913"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12914,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12913\/revisions\/12914"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12913"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=12913"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=12913"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=12913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}