{"id":7730,"date":"2024-09-25T16:47:50","date_gmt":"2024-09-25T13:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/?p=7730"},"modified":"2024-09-25T16:52:02","modified_gmt":"2024-09-25T13:52:02","slug":"spokojstvie-na-ravnovesie-kakie-sposoby-relaksaczii-dostupny-kievlyanam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/spokojstvie-na-ravnovesie-kakie-sposoby-relaksaczii-dostupny-kievlyanam","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u0430\u043c?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435: \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\">kiyevlyanka<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0430-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0430. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 20-40 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfviujsqcpjsmejltux58wzzx4m_xplxd-t_sf65zbi49qga65ahe2nlkfjd5blmdootchy29ueqtknjqokxr5kb3qkw2adhhrenugrayk980kcxmwb7b5kemngj-2cjbldkqlyibnldvahsjwkujgroi8keyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e 15-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\">\n<li>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u041a\u0438\u0435\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043a\u0435\u0440 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0439 \u041a\u043b\u0438\u043c\u0435\u043d\u043a\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438 \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u0412\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u044b\u0432\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430, \u0433\u043e\u0434, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442? \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u00bb, \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043e\u043d, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/jansons.com.ua\/blog\/kids\/330-gde-brat-motivatsiyu-trening-andreya-klimenko\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jansons.com.ua<\/a>.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfap4mjh3supjbgmkqlgwlkeppe0l8pbfeca_bulq60ifjjki0kvyha-6f4jy3hwiha91slpypajgdmfjllori6ft4zgqaqsujx7zcy4qirdblydp2i5iwx5pu-aczxcix4royekqm18jvj_pq2aqspdgs3keyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li>\u0419\u043e\u0433\u0430<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0439, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxemotspew98agngqo8z0xxg3uxrjwrlfzw0oaleuiao21iifmocfy8z339brghilcfjidcbwj-1patj4vj5kc3k0_-qhxd4pt4m_fq_icomsqlmxe-vkv6jy9dagpw475mo1e9nhhfqeseqrsrvuqx_0mmkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\">\n<li>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxdxgtbhitpn-pqrvq4wnwfg9_9vei3n0xb-6sekuesvgmi0zreu14zydaak_efq7gzkyg2g6n0jywutdtosxvx86rv-rmoflyltdgmbtrvmqqj2lx3pivlo9exycmn7wjwhzj1vhby8wa1f3jsgegi-cgskeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li>\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b, \u0433\u0430\u0437\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0438\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfukp8awuwjqan-vqpi3e73gntqxxye_po4byscpow_odqzwtzdhe4ox1bhpvbwpf2tzrkfwugifjllrmeekqxvam5iad8qk3v7se1uysa3pahdlriwrxzxxbprbb5qe3p4g-_mathiplju9ttfqa_9tdy5keyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\">\n<li>\u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0423\u0432\u0438\u0434\u0435\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435, \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0438\u0434\u0435\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxc9cwx1w6rmf3lazopswzgmxb8ms9xl_nvcmzdwpkwom9xscgr26gjmeqzqacv6cib1czvhgv9ijmruezq5cfhwttqnve4uz66vm1jaosnsowod-5abr1v3-8remcavcdthgheo6baofludw9qcczmgil5skeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"8\">\n<li>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxeb8tgj4wj8egdurfglghxqnadsq4me-o3ihtsgwucg9fdylbynnzzsixpgoekpywmcj6t17uyw266elyfqycz5di-uf3_ijaelktu6qws-l6j2gcpmrlgx_pxbxcrxj3dwzvjgkcqhoipfdvtl5ijxonukeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\">\n<li>\u041c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432 \u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxcddbndoeotfzwmlohuiwt9psr7fsxwumgun0gisg85gnvnyneaigmn1sq_gmjiiarjapdrhv65ug7prqhfd2iqhbchem8i85hnbcfuaudwflwjljbwtwuamdxmzx03spiv4twtyfzwlq2b4cqpqq05fegkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"10\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u0435\u0432 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043b\u0430\u043d\u0434\u0448\u0430\u0444\u0442\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0443\u044e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0430\u0440\u0445\u0438\u0442\u0435\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2014 \u200b\u200b\u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043c. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0443\u0431\u044b:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u00bb, \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0415\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041b\u044e\u0431\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e, \u044f\u043a \u043f\u0438\u0448\u0435 <a href=\"https:\/\/life.nv.ua\/blogs\/poleznye-privychki-sem-psihologicheskih-uprazhneniy-kotorye-stoit-delat-ezhednevno-50384311.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ife.nv.ua<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxdxohrkbomwcs0yvr-24kclvmuazz6qb15qyaw11a_fd2incf8650m-fhkvdunuydvlkwuulykqr9vqhcma0uvb5jptisviw46b1l7823rbaturve6tirjtipjcdqnapf4f6gyswjtoie066qlkv0tl-j0bkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"11\">\n<li>\u0412\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u043e\u043c\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfthkkvuxphhxh2o_pkddcas7xe34rcvd1ju5svo7e_ainokah_uclb4zc7nxms9p5v2dc-qwvhdagkb2jbkjn2yf0slceytqdtktgw-j7wbul1g2p2vxyqssoncilhbsgsvtp-1nbnbwtt0otckgrty6dskeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"12\">\n<li>\u0427\u0430\u0435\u043f\u0438\u0442\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxeok_k9tv2jow671edwn9apjg2t-9g5sfh84fs_limgw9d3crtwvpk63qcl4g8bdqyzbrii8q2-bu3nnvgoo4w8e8orwyfnk4s6her7y7eld1chpskwukkfxje-fslma_malmfrrgm3xnw3pfrwmi8uoeekeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"13\">\n<li>\u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b, \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfj-q57lnnrcg-bff0axplrfooqbxz1e0w0yflutqdbtme_ptv4wgwruwuavvb_fmjm_pvrs_0vqaax8u6er6rulviasouxlckv4smghegi3bdwayupk2hyxn6gnaq_swqdqi260bc4e4m-bzccscrj_yozkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"14\">\n<li>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u043a\u0438\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0415\u043b\u0435\u043d\u044b \u041b\u044e\u0431\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0433\u043e\u0434 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u041f\u043b\u0430\u043d \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u00bb, \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442&nbsp; <a href=\"https:\/\/life.nv.ua\/blogs\/poleznye-privychki-sem-psihologicheskih-uprazhneniy-kotorye-stoit-delat-ezhednevno-50384311.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">life.nv.ua<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfqpltcjkfrfy4kwrpz135fdoerwo5djk2xywuohdl08pqzgx9evknbeh3i1et0yntofk4_2ntuyaz2cgfxn9x6op9onvn0gk-mlojjvaaa51a6wgla8fmhrdbarbsrura-wzuexgvb7cxkzf6vbcbpseqkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"15\">\n<li>\u0421\u043e\u043d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfd2iqpyjcm1he8ibi8whuwuiezpa1bm0eutlv16xh4rc2ndbgux_xssolj9hyljg-bq2ycc9sraphy_3l8v99j5jvpswiguw5y91bttuze_eqjrq-1nya7p5boh0ry9v6ss5pqie4qondcvuashfestvumkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"16\">\n<li>\u0414\u0435\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0432\u0448\u0430\u044f\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u0430\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxcerypaf_cq62pt5gcrzhpxqft_yzjpxyxaxf1oowzw4wplsb0e_melprdjikek6djyka-xuachsvgmsgml-fqaly_rouo-jgcsf7cvs6xh11pc0f7hlcu0agko5fwyk1xuk6shs-hh5vgshejijrn3tapfkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"17\">\n<li>\u041f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0437\u0435\u0440, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab\u0414\u0435\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0441\u043a\u0435, \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb, \u2014 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/nashkiev.ua\/news\/scho-dumayut-kiyani-pro-vidsutnist-ukrittiv-u-zonah-vidpochinku-podrobitsi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nashkiev.ua<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfcoc1l01x_n8heetcffb1x1j3vrlphhwaikg_2h6b0g0gnvcsl9rjrnyqkm3ewpikruwoo6beo9kypjrjrofjw_6a5ijcqed3ceelsyscjcjasxauvxx7dwowmf3yrvc14ai2oxgzx-urn0xx1mkkkswsxkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"18\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0439<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442 \u2014 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e\u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ad_4nxfts94kja7joqzulkffbxekayls9wzehvroiihiubi_p3fdxn3hckkauotheheujv3gp2rzxwsgefuvxd4tzj7tdbxwnlveofprfvdyodhhmofulcuie5zi0rup5kefjtk_9mb_log3kn9c-14caqqsdzmkkeyewlgzy79h0pdo0zrqbo_5q.png\" width=\"585\" height=\"329\"><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"19\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u0435\u0432 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u044e\u043c\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0431\u0430\u043b\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043e\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a \u2014 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435: \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0435\u0432\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":166,"featured_media":7731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[8575,8566,8578,8576,1412,8565,1081,3217,8564,8567,8069,8574,8572,8569,8579,8570,8573,8577,8571,8568,8580],"motype":[],"moformat":[115],"moimportance":[34,33],"class_list":{"0":"post-7730","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-psihologiya-zhenshhiny","8":"tag-wellness-2","9":"tag-antistress-programmy","10":"tag-aroma-terapiya-2","11":"tag-art-terapiya-2","12":"tag-zdorovyj-obraz-zhizni","13":"tag-zdorove-i-garmoniya","14":"tag-joga-ru","15":"tag-3217","16":"tag-massazhnye-salony","17":"tag-meditacziya","18":"tag-mentalnoe-zdorove-2","19":"tag-parki-kieva","20":"tag-progulki-na-prirode","21":"tag-relaks-dlya-zhenshhin","22":"tag-relaksacziya-2","23":"tag-retrit-czentry","24":"tag-solevye-komnaty","25":"tag-spa-proczedury-2","26":"tag-spokojstvie-i-ravnovesie","27":"tag-sposoby-relaksaczii","28":"tag-fitnes-kluby-2","29":"moformat-vlasna","30":"moimportance-golovna-novina","31":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/166"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7767,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7730\/revisions\/7767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7730"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=7730"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=7730"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=7730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}