{"id":8782,"date":"2025-04-04T18:03:47","date_gmt":"2025-04-04T15:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/?p=8782"},"modified":"2025-04-04T18:04:03","modified_gmt":"2025-04-04T15:04:03","slug":"fizychna-aktyvnist-ta-sport-u-chomu-realna-koryst-dlya-zdorov%ca%bcya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/articles-8782-fizychna-aktyvnist-ta-sport-u-chomu-realna-koryst-dlya-zdorov%CA%BCya","title":{"rendered":"\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442: \u0443 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u02bc\u044f?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u02bc\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435. <a href=\"https:\/\/apollo.online\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441<\/a> \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 APOLLO NEXT. \u0426\u0435 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431 \u0442\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435, \u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0456\u0437\u043e\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0457\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e &#8211; \u0446\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0434\u043e\u0440\u0444\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u044e. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2013 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0456\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0456\u0446\u043d\u0456 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0430\u0454 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0456 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430\u0433\u0438 \u2013 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2013 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443 \u2013 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u2013 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044e \u0431\u0435\u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1_ad_4nxctf18rlbifioxvkgmqctq3ydx1dkubcp4_-d_-er8zlya-u3dqzwh7cckdzpud69ehbx_wzgmmj3epkcptlpuksnlgoyx7ilzuwcam-hgaxo7yvjpfqdz-pq9ozn4vi4aw6smkey-dh0awy7pv_rhttthpunggap.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u043f\u0456\u0434\u0435\u043c\u0456\u044f \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u041c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0456\u0434 9 \u0434\u043e 10 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0434\u043e\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u02bc\u0457\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0454 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456. \u0426\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0456\u0440 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0433\u0456\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0443 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.kiyevlyanka.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1_ad_4nxdhke8_yugmsd8j3ccofa1k-txzjhpnay21m4g7jxgoyz3wodau0adcezukkfj5pgzyxhxynpjnwghihl0k4xzibjjahtdyk6i_z1mx_shfuopzm6mfkl_nyooxcw1y-mf3xsucfakey-dh0awy7pv_rhttthpunggap.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u02bc\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0454 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0432\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u043d \u0447\u0438 \u043d\u0456, \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 150 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443 \u0434\u043e 65%. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0454 \u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a \u0441\u043e\u0431\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0422\u043e\u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 &#8211; \u0446\u0435 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0422\u043e\u0436 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432\u02bc\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c. \u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u0446\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":8785,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9851],"tags":[9941,9953,9949,9947,9950,9952,1396,9945,9944,9938,9956,9940,9946,9957,9943,9939,9942,9951,9954,9948],"motype":[19],"moformat":[65],"moimportance":[31],"class_list":{"0":"post-8782","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-aerobni-vpravy","9":"tag-aktyvnyj-vidpochynok","10":"tag-big-dlya-zdorovya","11":"tag-vplyv-sportu-na-organizm","12":"tag-gipodynamiya-i-ryzyky","13":"tag-zanyattya-jogoyu","14":"tag-zdorovij-sposib-zhittya","15":"tag-zmicznennya-imunitetu","16":"tag-kardionavantazhennya","17":"tag-koryst-sportu","18":"tag-myazova-vytryvalist","19":"tag-profilaktyka-hvorob","20":"tag-psyhichne-zdorovya-i-sport","21":"tag-ruhova-aktyvnist","22":"tag-sylovi-trenuvannya","23":"tag-sport-i-dovgolittya","24":"tag-sport-i-stres","25":"tag-sportyvne-harchuvannya","26":"tag-trenuvannya-dlya-serczya","27":"tag-fizychna-aktyvnist","28":"motype-articles","29":"moformat-reklamna-korotka","30":"moimportance-reklamna-stattya"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8782"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8796,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8782\/revisions\/8796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8782"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=8782"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=8782"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/kiyevlyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=8782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}