Не только сотрудникам Kiyevlyanka.info, но, уверенны, большинству из взрослых киевлян приходилось хоть раз в жизни приходить на работу после бессонной ночи. Иногда после веселой вечеринки, иногда после выяснения отношений с близкими, иногда – простая бессонница. Выдержать и полноценно работать в таком случае чрезвычайно тяжело. Kiyevlyanka.info разбиралась, как помочь себе в таком случае.
- Не злоупотребляйте кофе – все равно не поможет, зато заболит голова, могут возникнуть проблемы с желудком, ускорится сердцебиение.
- Поднимайтесь с постели по обычному режиму – откладывание подъема не прибавит бодрости.
- Самые важные дела постарайтесь сделать с утра.
- Не сетуйте на трудную жизнь, позитивное мышление добавляет бодрости.
- Первую чашку кофе лучше выпить после десяти утра, следующую – после обеда.
- Замените одну из чашек кофе зеленым чаем.
- Не надейтесь, что к вечеру раскачаетесь, все дела постарайтесь сделать часа через три после пробуждения.
- Завтракать после бессонной ночи обязательно. Вот только откажитесь от картошки и сладостей.
- Не отвлекайтесь на телефон. Лучше положите его в сумку. На работе забудьте, что он существует.
- В течение дня, а перед работой – обязательно, делайте разминку. Одного-двух взмахов руками недостаточно. Это должно быть что-то энергичное и не меньше 10 – 15 минут.
- Не жалейте себя отдыхом в кресле, сидя в расслабленной позе, вы не вернете себе бодрости.
- Не «бодрите» себя лекарствами, пользы не будет.
- Тешьте себя мыслью, что следующей ночью вы обязательно выспитесь.