Як прийти в себе після безсонної ночі

Не тільки співробітникам Kiyevlyanka.info, але, впевнені, більшості з дорослих киян доводилося хоч раз в житті приходити на роботу після безсонної ночі. Іноді після веселої вечірки, іноді після з’ясування відносин з близькими, іноді – проста безсоння. Витримати і повноцінно працювати в такому випадку надзвичайно важко. Kiyevlyanka.info розбиралася, як допомогти собі в такому випадку.

  1. Не зловживайте кавою – все одно не допоможе, зате заболить голова, можуть виникнути проблеми з шлунком, прискорення серцебиття.
  2. Вставайте з ліжка по звичайного режиму – відкладання підйому не додасть бадьорості.
  3. Найважливіші справи постарайтеся зробити з ранку.
  4. Не нарікайте на важке життя, позитивне мислення додає бадьорості.
  5. Першу чашку кави краще випити після десятої ранку, наступну – по обіді.
  6. Замініть одну з чашок кави зеленим чаєм.
  7. Не сподівайтеся, що до вечора розгойдати, всі справи постарайтеся зробити години через три після пробудження.
  8. Снідати після безсонної ночі обов’язково. Ось тільки відмовтеся від картоплі і солодощів.
  9. Не відволікайтеся на телефон. Краще покладіть його в сумку. На роботі забудьте, що він існує.
  10. Протягом дня, а перед роботою – обов’язково, робіть розминку. Одного-двох помахів руками недостатньо. Це повинно бути щось енергійне і не менше 10 – 15 хвилин.
  11. Не шкодуйте себе відпочинком в кріслі, сидячи в розслабленій позі, ви не повернете собі бадьорості.
  12. Не «бадьорий» себе ліками, користі не буде.
  13. Тіште себе думкою, що наступної ночі ви обов’язково виспіться.