Что такое офисный невроз и как с ним бороться

Сейчас наступили такие времена, что все мы дорожим своим рабочим местом. Понятно, почему: работа позволяет иметь средства к существованию, ощущать свою нужность и самодостаточность. Однако, все больше многие офисные работники сталкиваются с таким явлением как офисный невроз.

kiyevlyanka.info узнавал, что такое офисный невроз и можно ли ему противостоять. Офисный невроз – это психическое расстройство, которое характеризуется временным снижением умственной и физической работоспособности. Такое расстройство может быть как затяжным, так и не очень.

Не надо бояться, что это болезнь навсегда. Расстройство обратимо, то есть мы можем как предотвратить этот невроз, так и вылечить его. Что для этого надо делать? Начнем с предотвращения. Чтобы не заработать офисный невроз, не надо зацикливаться только на работе и ее проблемах. Конструктивнее будет выдвинуть в приоритет семью или друзей или хобби. Не стоит мгновенно реагировать на ситуацию, лучше постараться расставить акценты, слегка изменить шкалу ценностей, и продолжать усердно трудиться.

Желательно избавиться от трех причин, провоцирующих офисное выгорание − эмоционального истощения, деперсонализации («замена характеристик для реального человека») и утраты способности к сосредотачиванию. Выгорание на работе поможет преодолеть путешествие, новый график работы или несколько отгулов. А еще скрупулёзное планирование своего функционирования вне офиса, более тесное общение с друзьями. Если человек замечает, что эти меры дают эффект, останавливаться не стоит, лучше заняться чем-то полезным: уборкой в квартире, чтением книг или активностями в своем окружении.

Если же приложенные усилия не приносят желательного результата, следует применить «крайнюю меру»: обратиться к начальнику с просьбой об отпуске, отгуле или смене рабочего графика. Будьте здоровы и предотвращайте переутомление.