Що таке офісний невроз і як з ним боротися

Зараз настали такі часи, що всі ми дорожимо своїм робочим місцем. Зрозуміло, чому: робота дозволяє мати кошти для існування, відчувати свою потрібність і самодостатність. Однак, все більше офісних працівників стикаються з таким явищем як офісний невроз.

kiyevlyanka.info дізнавався, що таке офісний невроз і чи можна йому продіяти. Офісний невроз – це психічний розлад, що характеризується тимчасовим зниженням розумової і фізичної працездатності. Такий розлад може бути як затяжним, так і не дуже.

Не треба боятися, що це хвороба назавжди. Ми можемо як запобігти цьому неврозу, так і вилікувати його. Що для цього треба робити? Почнемо із запобігання. Щоб не заробити офісний невроз, не треба зациклюватися тільки на роботі і її проблеми. Конструктивніше буде висунути в пріоритет сім’ю або друзів або хобі. Не варто миттєво реагувати на ситуацію, краще постаратися розставити акценти, злегка змінити шкалу цінностей, і продовжувати старанно працювати.

Бажано позбутися трьох причин, що провокують офісне вигоряння – емоційного виснаження, деперсоналізації («заміна характеристик для реального людини») і втрати здатності до акцентування. Вигорання на роботі допоможе подолати подорож, новий графік роботи або кілька відгулів. А ще скрупульозне планування свого функціонування поза офісом, більш тісне спілкування з друзями. Якщо людина помічає, що ці заходи дають ефект, зупинятися не варто, краще зайнятися чимось корисним: прибиранням у квартирі, читанням книг або активностями у своєму оточенні.

Якщо ж докладені зусилля не приносять бажаного результату, слід застосувати «крайній захід»: звернутися до начальника з проханням про відпустку, відгул або зміну робочого графіка.

Будьте здорові і запобігайте перевтомі!