Поговорим об эмоциях: что такое обида и как ее преодолеть?

Обида объясняется большинством людей, как чувство горечи, которое связано с пониманием того, что с вами несправедливо обращаются. Обиду можно почувствовать в разных ситуациях: в любовных отношениях, в дружбе, в профессиональном взаимодействии. Это эмоция, которая накапливается на протяжении длительного периода, постепенно отравляя нашу жизнь.

Сначала обида нацелена на человека, который, по вашему мнению, обидел вас, но со временем обида становится привычкой и распространяется на большую группу людей, таких как все мужчины (вспомним пресловутое «все мужики – козлы», или «всем им нужно только одно»), все работодатели или, в худшем случае, – все люди. Это чрезвычайно разрушительная эмоция, которая мешает не только взаимодействию с другими, но может также спровоцировать серьезные недуги, такие, как мигрени, хроническая усталость, субдепрессивные состояния.

Очень важно понимать, что обида не проходит сама по себе, а требует значительных сознательных усилий, чтобы повернуть все вспять.

kiyevlyanka.info предлагает всего три совета о том, как избавиться от обиды.

  1. Хватит обвинять других. Обиженные люди склонны обвинять всех и вся в своих проблемах. Любая ошибка на работе, ссора дома, автоматически становится ошибкой другого. «Ведь я-то хороший? Это они все  плохие». –  именно так думает обидчивый человек.
  2. Перестаньте выбирать позицию жертвы. Многие женщины склонны полагать, что их жертвенность способна уладить все проблемы, то и дело «прогибаясь» под капризы мужа-манипулятора, ребенка, начальника. Помните, что личные и профессиональные отношения требуют компромисса, а не пожертвования. Регулярное пожертвование своими потребностями или собственным счастьем приводит только к росту обиды.
  3. Учитесь вовремя высказывать свои чувства. Иногда высказывание своих переживаний не совсем уместно, однако и удержание негативных чувств до того времени, пока захочется высказаться – часто создает основу для чувства обиды.