Йога как возможность почистить мысли. Топ видов йоги в Киеве

В последние годы йога стала очень популярной среди киевлян. Это отличная возможность держать тело в тонусе, снять все возможные зажимы и отпустить мысли. Йога не только спорт, но и особая философия объединения тела и души. Вообще сочетание разнообразных духовных, физических и психологических практик, которые направлены на гармонизацию личности с собой и окружающим миром. К тому же видов йоги очень много, поэтому каждый может выбрать себе то, что ему подойдет. Поскольку новичкам сложно сделать выбор, сегодня расскажем о самых популярных видах йоги, которые можно найти в Киеве. Дальше на kiyevlyanka.

Самые популярные направления йоги в Киеве

Сегодня большое количество йога-студий работает в Киеве. Это позволяет выбрать именно тот вид йоги, который больше всего подходит, как по направлению, так и по цене. Главное, понять, как именно хочется проводить занятия.

Хатха-йога

Один из самых популярных видов йоги. Это общие практики, которые подходят и взрослым и детям, потому что не имеют противопоказаний и сложность можно выбрать самому. Также большинство студий используют это название для более медленных практик. Тут соединяются достаточно простые асаны с дыхательными практиками, поэтому это хорошая возможность расслабиться. К тому же, ученые утверждают, что женщины, которые практикуют хатха-йогу хотя бы 1-2 раза в неделю, более эмоционально стабильны и счастливее. Основное на что нужно сделать акцент в хатха-йоге это укрепить спину и мышцы кора, чтобы можно было долго  сидеть ровно и не фиксировать мысли на своей осанке. Сегодня в Киеве достаточное количество студий, которые практикуют именно этот вид йоги. Поэтому можно выбрать студию в любом районе столицы.

Аштанга-йога

9b6ff5b949cafad72821572027da5069

Это достаточно динамичная йога, по активности похожа на аэробные тренировки. Весь принцип заключается в непрерывном исполнении всех 9-ти асан с использованием особенной техники дыхания. Во время выполнения асан очень важна концентрация внимания и релаксации. Этот вид йоги подходит тем, кто считает практики скучными, ведь если все упражнения выполнять правильно, за 1 занятие можно потерять 500 ккал, а это плитка шоколада. В Киеве на выбор есть несколько йога-студий с таким направлением, можно выбрать тот, который по расстоянию и цене самый выгодный. 

Бикрам-йога

d63ec4082ce39f1e308a0d8dbc5243af

Еще один вид йоги, который набирает популярность. Ведь благодаря ей процесс похудения ускоряется. Главная особенность такой йоги это исполнение 26 упражнений с использованием двух разных дыхательных техник при высоких температурах и влаге. Обычно, температура в заде составляет 38-40 градусов. К тому же очень хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, но если есть определенные противопоказания или заболевания, перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом. В Киеве есть 3 студии, которые практикуют этот вид йоги, поэтому если есть желание похудеть и немножко прокачать сердце можно выбрать именно ее. В Киеве есть всего 2 йога-студии с таким направлением и одна в Буче.

Виньяса — йога

man-performing-chaturanga-yoga-pose-740

Это отличный выбор для новичков. Эта йога похожа на силовую, но при нормальных температурах помещения. Это достаточно активная разновидность, потому что тело находится постоянно в движении. К тому же надолго в асане не задерживаетесь. Это в первую очередь сила, концентрация, работа с дыханием и своего рода медитация. Поэтому для активных людей это лучший вариант. Этот вид йоги есть почти во всех студиях Киева.

Кундалини — йога

kundalini-56aa41b75f9b58b7d0035165

Эта разновидность йоги затрагивает не только физические, но и духовные аспекты. Это соединение медитации и йоги. Занятия содержат в себе медитацию, мантры, техники дыхания, а также асаны. Важно, что этот вид йоги направлен на пробуждение позвоночника. Основная цель такой йоги полый релакс и расслабление. Во время занятий можно расслабить мысли полностью и достичь максимального уровня релаксации. Специализированная студия находится по улице Ларисы Руденко 6а.

Инь-йога

yin_00-1024x683

Эта йога фокусируется на пассивных сидячих позах, упражнения нацелены на нижнюю часть позвоночника и тазобедренные мышцы. Йога строится на статических упражнениях, нахождения в одной позе может занимать до 10 минут. Упражнения направлены на проработку гибкости, а также развитие чувства свободы от мыслей, болей и людей. Это отличный способ научится расслабляться и медитировать, а также расслаблять суставы от напряжения. Таким образом это подходит и для спортсменов и для тех, кто испытывает сильный стресс на работе. Это один из популярных видов йоги, он представлен во всех студиях Киева

Айенгара — йога

айгенар-3-min-570x450

Это один из самых сложных видов йоги. Потому что все упражнения направлены на изучение правильного построения поз. Для этого используют разнообразные опоры: блоки, ремни, подушки. Эта йога хорошо подходит новичкам, которые хотят выучить и довести до идеала все возможные стойки.

Это базовая йога, которую можно найти во всех студиях Киева.

Востанавливающая йога

756491914067556

Это упражнения, которые полностью направлены на полное расслабление мышц, позы достаточно простые. Во время занятий одну асану следует держать до 20 минут. Для этого используют разнообразные подушки и ремни. Этот вид йоги подходит любому, потому что она максимально безопасная. Одна из лучших студий находится по адресу Владимирская 18

Самые нестандартные виды йоги

Кроме стандартных видов йоги, набирают популярности и необычные варианты. Но они уже получили своих поклонников. Каждый из видов имеет свои особенности, но они направлены на лучшее понимание себя и своего тела.

Антигравити — йога

Гамак-4

Это достаточно необычный, но действенный метод йоги. Все позы выполняются с помощью гамаков или других подвесных средств. Те, кто ее попробовал, говорят, что уже после двух занятий человек настолько привыкает к положению тела в воздухе, что все позы выполняются без страха. Конечно, это не акробатика и воздушным гимнастом вы вряд ли станете после таких занятий, но после йоги будет намного легче этому научится, если будет желание. Антигравити-йога позволяет аккуратно и мягко растянуть мышцы, а также расслабление всего тела. На проспекте Правды есть специализированная йога-студия? в которой можно выбрать любой уровень сложности.

Аква-йога

20a75f1cd6ae1c2fadf732bab94ab344

Это отдельный вид удовольствия. Ведь исполнение упражнений в воде это не только приятно, но и полезно. Ведь нагрузка на организм больше, но в воде делать упражнения легче. Эта йоги подойдет даже тем, кто не умеет плавать. В начале занятий тренер раздает специальные пенопластовые опоры, которые поддерживают на воде и позволяют чувствовать себя в безопасности, и расслабиться. Аква-йога направлена на укрепление мышц и позвоночника. Занятия также помогают выровнять дыхание и стабилизировать сердечный ритм. В йога студии по адресу Владимира Тютюнника 51 профессиональные тренеры научат правильно выполнять асаны и нырнуть в такую йогу с головой. 

Акро-йога, или парная йога

7-11056.Posing-and-Photo-37-500x500_b3f42_d04f97ad11efa34426d5ae0153f6d276_b3f42_resize_700_0

Эта йога похожа на антигравити-йогу, но вместо гамака есть взаимодействие с партнером. На занятиях можно научится балансировать, доверять партнеру, а также полностью расслабить тело и мысли. К стати, психологи говорят, что парная йога очень полезна для семейных пар, ведь она позволяет лучше почувствовать партнера, научится понимать его без слов, расслабится, а также узнать друг друга.

Йога-нидра

yoga-nidra

Это достаточно необычный вид йоги. Во время занятий человек выполняет только одну единственную асану — Шавасану, то есть расслабленное тело в положении лежа. Инструктор проговаривает каждую часть тела, на которую следует направить свое внимание и мысли. Кстати, название переводится как “йога сна”, но это не просто отдых на протяжении часа. Это учение о расслаблении тела и мозга, но с активным сознанием. Этот вид йоги в полном спектре представлен в йога студии на метро Арсенальной.

Видов йоги настолько много, что перечислить все будет очень сложно. Но главное, что в каждом виде йоги есть свои нюансы и особенности, которые наверняка знает каждый, кто хотя бы раз посещал занятия. Но для начала следует спросить себя, на что конкретно хочется направить свою энергию: развивать силу и гибкость, похудеть или научится быть осведомленным и успокаивать свои мысли. После этого понять свое физическое состояние и выбрать действительно соответствующее направление для себя. Йога это не просто спорт или фитнес, это нечто большее. Это глубокое учение в первую очередь о самом себе и взаимодействием с собой и своими мыслями. Но благодаря большому количеству студий в Киеве можно выбрать именно то, что подходит.

Предыдущая статьяИстория столичного дома моды
Следующая статьяКиевская свадьба 19 века
.,.,.,.