Стресс – это неизбежная реальность нашей жизни. Но не обязательно отрицательная. К примеру, стресс позволяет нам быстро принимать решения и действовать в сложных ситуациях. Без этой функции организмы человечества просто не смогли бы выжить. При этом важно знать, что наше тело способно эффективно справляться только с небольшими дозами стресса. Далее на kiyevlyanka.
Никому не секрет, что тенденции интенсивного и напряженного современного ритма жизни человека приводят к увеличению негативных эмоций, которые, накапливаясь, формируют ярко выраженные и длительные стрессовые состояния. Каждый человек по-разному относится к возникающей проблеме и в соответствии с этим формируется понятие «стрессоустойчивости».
Стрессоустойчивость позволяет избежать стресса, путем пересмотра отношения к ситуации. Стоит ли бежать и нервничать, если опоздал? Любой человек, не зависимо от статуса и ранга, испытывает при этом отрицательные эмоции. Отличие только в причинах, вызываемых ими. К сожалению, избавиться от злости, возмущения, обиды, разочарования, избежать стрессовых ситуаций – не в наших силах. А вот изменить отношение к возникшим негативным реакциям возможно. Это и называется стрессоустойчивостью.
Открытие центра стрессоустойчивости в Киеве
С началом полномасштабного вторжения стресс «преследует» едва ли не каждого украинца. На фоне этого в Киеве 6 апреля 2023 открыли первый в Украине тренинговый центр психологической поддержки, который работает по адресу улица Бассейная, 1/2. Киевский центр стрессоустойчивости помогает психологам и оказывающим помощь людям нормализовать собственное психоэмоциональное состояние.
Над созданием Киевского центра стрессоустойчивости работали в течение трех месяцев. Посольство Канады предоставило средства по ремонту помещения, Фонд Народонаселения ООН в Украине профинансировал покупку офисной техники, мебели и учебного оборудования, а коммунальные расходы обеспечивает Департамент социальной политики. Израильская коалиция травмы (ИТС) сыграла немаловажную роль именно в подготовке специалистов.
Главная цель центра
Заместитель председателя КГГА Марина Хонда при открытии центра рассказывала, что война повлияла на психоэмоциональное состояние людей, помогающих другим. Это психологи, социальные работники, работники коммунальных структур. Чтобы помогать киевлянам, нужно сначала привести в адекватное состояние людей, которые должны это делать. Это и есть главная задача центра.
К тому же помощь должна быть разноплановой. По данным исследования Института психологии им. Г.С.Костюка АПН Украины не все готовы идти к психологу, но почти 80% людей готовы учиться первым навыкам, которые помогут вернуть собственный ресурс или помочь близким.
Этот проект работает не только с обучением психологов. Он работает с людьми, оказывающими помощь киевлянам, независимо от сферы. И непосредственно есть возможность получить индивидуальную консультацию с психологом.
Уровень выгорания психологов, помогающих другим преодолеть трудности, очень высок. И именно в этом центре специалисты могут найти поддержку для себя, проводить тренинги, которые помогут справиться с чрезмерной психоэмоциональной нагрузкой.
Функции центра
Центр занимается следующими вопросами:
- подготовка тренеров для работы по психоэдукции специалистов первой контактной линии;
- проведение групповых тренингов, семинаров, мастер-классов для специалистов критической инфраструктуры города для развития навыков социально-психологической помощи;
- внедрение супервизионного процесса в деятельность социальных служб и проведение групповых супервизий для специалистов первой линии;
- проведение индивидуальных психологических, супервизионных, карьерных, коучинговых консультаций специалистов первой линии;
- привлечение к сотрудничеству с центром специалистов — психологов, психотерапевтов, супервизоров, ученых;
- привлечение к сотрудничеству ученых и проведение исследований психоэмоционального состояния киевлян;
- привлечение к сотрудничеству доноров и общественных организаций, работающих в Киеве в сфере психоэдукции.
Заместитель Представителя Фонда Народонаселения ООН в Украине Павел Замостьян подчеркнул, что центр может одновременно выполнять несколько задач. Такая многофункциональность очень важна и полезна как во время войны, так и после победы во время восстановления.
«Для нас как для Фонда Народонаселения ООН в Украине очень важной составляющей деятельности этого центра является его работа в плане предотвращения проявлений насилия, в частности, домашнего», — сказал Павел Замостьян на открытии центра.
Он подчеркнул, что своевременная оказанная психологическая помощь, когда насилие еще не произошло, но у человека уже происходят проявления агрессии, способная предотвращать негативные последствия в будущем.
Почему это важно?
Полномасштабное вторжение России в Украину заметно повлияло на здоровье жителей столицы, в том числе специалистов, обеспечивающих устойчивость Киева.
По данным исследования Института психологии им. Г.С.Костюка АПН Украины за январь-март 2023 года, на ухудшение психоэмоционального состояния повлияли следующие факторы:
- полномасштабная война с Россией (96,4% опрошенных),
- невозможность планировать жизнь (70,5%),
- ощущение опасности (66,9%),
- уменьшение доходов (50,2%),
- существенное ухудшение самочувствия (46,8%),
- уменьшение времени на отдых (34,6%),
- потеря близких/друзей (11,6%),
- утрата имущества (4,1%).
Так как нагрузка на специалистов возросла, а времени на отдых стало меньше, усталость и стресс для многих стали хроническими.
Крайне важно стало распространять знания по укреплению стрессоустойчивости социальных работников, коммунальщиков, медиков, преподавателей и специалистов, оказывающих публичные и административные услуги.
По словам Марины Хонды, для исследования опросили 5 тысяч 242 респондента.
Это были муниципальные рабочие в возрасте от 18 до 75 лет. Они отвечали на вопрос о том, как изменилась их жизнь после полномасштабного вторжения, оценивают свое психологическое состояние и готовы ли обращаться за профессиональной помощью.
Центр не стоит на месте
Специалисты часто улучшают свои возможности и способствуют развитию центра. В начале 2024 года в Центр стрессоустойчивости Киева столичные психологи приступили к обучению при поддержке муниципалитета Амстердама и специалистов «Vrije Universiteit Amsterdam» по программе «Управление Проблемами Плюс», разработанной ВОЗ.
«Управление Проблемами Плюс» – это индивидуальная психологическая помощь для взрослых в состоянии дистресса в общинах, находящихся под влиянием неблагоприятных обстоятельств.
Как известно, тренинг сосредоточен на опыте погружения, непосредственной практике, наблюдениях и постоянной обратной связи. В рамках тренинга участники получили базовые навыки помощи, а также научились проводить оценки и выявления нуждающихся в дополнительной поддержке.
Кроме того, партнеры обеспечили еще супервидения для тренеров. Такой каскадный метод обучения помог масштабировать столичную систему поддержки ментального здоровья.
Если вы пытаетесь справиться с трудностями, не бойтесь обращаться к специалистам, в центре стрессоустойчивости вам обязательно помогут решить вопрос.
Уровень вашей стрессоустойчивости определяет вашу способность подходить к личным вызовам, с которыми вы сталкиваетесь, с позиции силы и роста. Даже стрессоустойчивые люди нуждаются в помощи, и часть их устойчивости состоит в том, что они чувствуют, когда пора обратиться за поддержкой и помощью.
Попросить помощи у специалистов – это нормально, особенно когда мы ежедневно живем в стрессе и нас преследует тревога, поэтому не стесняйтесь и заботьтесь о своем психологическом состоянии, ведь от этого многое зависит.
