Зимой организм человека даже с крепким здоровьем находится в зоне риска. Перепады температуры, малоподвижный образ жизни, недостаток витамина D очень сильно сказывается на нас.
Иммунологи советуют проводить профилактику в виде приема витаминов, однако, более половины из них советуют не торопиться с аптечными препаратами, а увеличить в своем рационе количество фруктов. kiyevlyanka.info узнавала, какие продукты лучше всего будут насыщать наш организм витаминами.
Фейхоа — номер 1 в этом списке.
Этот бразильский фрукт имеет высокую концентрацию йода, который нормализует работу эндокринных систем. Микроэлемент регулирует давление и количество гормонов в организме.
Как вы почувствуете это? Во-первых, зимой у вас уменьшится количество выпадающих волос. Во-вторых, исчезнет усталость. Работа будет идти легче, а организм будет полностью отдыхать во время сна.
Следующий полезный фрукт — хурма. В ней много антиоксидантов и является витамин С. Наверное, не стоит рассказывать о пользе этого витамина, ведь мы знаем об этом с детства. Единственный элемент, который не является суперполезным — танин. Кстати, именно он дает горьковатый привкус и сужает кровеносные сосуды во рту. От этого появляется некий «вяжущее» привкус.
Чтобы полностью насладиться вкусом хурмы нужно дать ей созреть. Этот фрукт, как и помидоры, может остывать прямо в теплом помещении. Если вам очень сильно хочется попробовать ее, положите на пару часов хурму в горячую воду. Когда вы увидите, что вода стала немного золотистой — можете смело вынимать и есть.
В супермаркетах обратите внимание также на киви. Оно также содержит витамин С и очень хорошо способствует работе кишечника. Употреблять киви лучше всего на голодный желудок утром. В ранние часы этот фрукт поможет похудеть.
Особенно полезно его есть после новогодних праздников, чтобы ликвидировать последствия жирных и жареных блюд праздничной ночи.
