Взимку організм людини навіть з найміцнішим здоров’ям перебуває у зоні ризику. Перепади температури, малорухливий спосіб життя, нестача вітаміну D дуже сильно позначається на нас.
Імунологи радять проводити профілактику у вигляді приймання вітамінів, проте, більше з них радять не квапитися з аптечними препаратами, а збільшити у своєму раціоні кількість фруктів. kiyevlyanka.info дізнавалася, які продукти найкраще будуть насичувати наш організм вітамінами.
Фейхоа – номер 1 у цьому списку.
Цей бразильський фрукт має високу концентрацію йоду, який нормалізує роботу ендокринних систем. Мікроелемент регулює тиск та кількість гормонів в організмі.
Як ви відчуєте це? По-перше, взимку у вас зменшиться кількість волосся, що випадає. По-друге, зникне втома. Робота буде йти легше, а організм буде повністю відпочивати під час сну.
Наступний корисний фрукт – хурма. У ній багато антиоксидантів та є вітамін С. Напевно, не варто розповідати про користь цього вітаміну, адже ми знаємо про це з дитинства. Єдиний елемент, який не є суперкорисним – танін. До речі, саме він дає гіркуватий присмак та звужує кров’яні судини у роті. Від цього з’являється такий собі “в’яжучий” присмак.
Щоб повністю насолодитися присмаком хурми потрібно дати їй дозріти. Цей фрукт, як і помідори, може стигнути просто у теплому приміщенні. Якщо вам дуже сильно кортить скуштувати її, покладіть на пару годин хурму у гарячу воду. Коли ви побачите, що вода стала трохи золотистою – можете сміливо виймати та їсти.
У супермаркетах зверніть увагу також на ківі. Воно також містить вітамін С і дуже добре сприяє роботі кишківника. Вживати ківі найкраще на голодний шлунок вранці. У ранні години цей фрукт допоможе схуднути.
Особливо корисно його їсти після новорічних свят, щоб ліквідувати наслідки жирних та смажених страв святкової ночі.
