3 психологические лайфхак для женщины

Еще пять лет назад психологию как науку, которая помогает жить средняя женщина серьезно не воспринимала. Некоторые даже считали, что после 30 лет ходить к психологам стыдно.

Светлана Пустовая, киевская психологиня, объясняет это тем, что консервативное советское воспитание отрицало вообще обсуждение проблем семьи с кем посторонним. Отчасти это можно объяснить, что люди боялись донесений, отчасти тем, что многие жители из села имели адаптироваться под новые городские условия с людьми, которым они не доверяли. Тем не менее, сейчас все больше и больше женщин обращается за советами. kiyevlyanka.info собрала наиболее действенные лайфхак для снятия стресса у женщин.

Арт-терапия

Рисование это не просто хобби, а способ оснастить свои мысли. После стрессового дня надо рисовать нейросети.

Здесь не нужны какие-то специфические художественные навыки.

Нейросеть рисуется свободно и начинается с абстрактной закорючки. Затем фигуре надо предоставить максимально плавных рис и зарисовать различными цветами пробелы.

Те, кто уже не первый год практикует такую ​​арт-терапию рассказывает, что сразу чувствует облегчение: снимается эмоциональное напряжение и оборудуются мысли. Улучшается настроение.

Карта желаний

Работать с картой желаний нужно постоянно. Это ваша визуализация целей и достижений.

Когда вы на ней будете отмечать, что уже было сделано и поощрять себя чем-то приятным, вам будет легче коммуницировать и работать.

Приятные для себя бонусы поднимают настроение.

Фотосессия

Когда мы фотографируемся, мы обмениваемся с фотографом эмоциями и получаем новый опыт. Психологи говорят, что нужно примерять на себя образы, которые мы в повседневной жизни себе не можем позволить. Поэтому смело надевайте корону, изысканную вечернее платье и избавьтесь от комплексов!

The website encountered an unexpected error. Please try again later.