Ще п’ять років тому психологію, як науку, що допомагає жити пересічна жінка серйозно не сприймала. Деякі навіть вважали, що після 30 років ходити до психологів соромно.
Світлана Пустова, київська психологиня, пояснює це тим, що консервативне радянське виховання заперечувало взагалі обговорення проблем родини з кимось стороннім. Частково це можна пояснити, що люди боялися донесень, частково тим, що багато мешканців із села мали адаптуватися під нові міські умови з людьми, яким вони не довіряли. Тим не менш, зараз все більше і більше жінок звертається за порадами. kiyevlyanka.info зібрала найбільш дієві лайфхаки для зняття стресу у жінок.
Арт-терапія
Малювання це не просто хобі, а спосіб устаткувати свої думки. Після стресового дня треба малювати нейромережі.
Тут не потрібні якісь специфічні художні навички.
Нейромережа малюється вільно і починається з абстрактної закарлючки. Потім фігурі треба надати максимально плавних рис та замалювати різними кольорами прогалини.
Ті, хто вже не перший рік практикує таку арт-терапію розповідає, що одразу відчуває полегшення: знімається емоційна напруга та устатковуються думки. Покращується настрій.
Карта бажань
Працювати з картою бажань потрібно постійно. Це ваша візуалізація цілей та досягнень.
Коли ви на ній будете відмічати, що вже було зроблено та заохочувати себе чимось приємним, вам буде легше комунікувати та працювати.
Приємні для себе бонуси підіймають настрій.
Фотосесія
Коли ми фотографуємося, ми обмінюємося з фотографом емоціями та отримуємо новий досвід. Психологи кажуть, що потрібно примірювати на себе образи, які ми у повсякденному житті собі не можемо дозволити. Тож сміливо одягайте корону, вишукану вечірню сукню та позбавтеся комплексів!
