Как сохранить остроту зрения, часто общаясь с компьютером

Зрение – один из самых главных органов человека, без которого можно обойтись, но как же не просто. Ведь именно благодаря глазам человек получает до 90 % всей информации, получаемой из окружающей среды. Однако, в век стремительного развития инновационных технологий всем приходится все больше напрягать свое зрение, выполняя разного рода задания. Особенно много времени проводит большинство из нас перед монитором компьютера. Однако это еще не вся нагрузка на наше зрение. Вечером мы с огромным удовольствием открываем гаджеты, смартфоны, планшеты и опять напрягаем свое зрение, но уже при искусственном освещении. Такая нагрузка на зрение не может на нем не сказаться.

Kiyevlyanka.info узнал, что больше всего страдает современное общество от сухости глазного яблока и развития близорукости. Как компьютерные технологии способствуют развитию названных заболеваний? Наш глаз устроен так, что для того, чтобы роговица глаза постоянно увлажнялась слезой, веко должно моргать  не меньше восемнадцати раз в минуту. Коварство компьютерных технологий в том, что увлекаясь работой перед монитором, мы не контролируем частоту морганий, а это прямая дорога к сухости глаз и их усталости, к ложной близорукости.

Что можно сделать, чтобы избежать этих угроз для наших глаз?

  1.  Сократить время «общения» со своим гаджетом.
  2. Каждые сорок-пятьдесят минут обязательно делать перерыв, дать глазам отдохнуть, отойти от компьютера, закрыть глаза хотя бы на 5-10 минут.
  3. Позаботиться об освещении: плохое освещение заставляет глаза напрягаться, что ведет к спазмам мышц. Не менее опасно контрастное освещение и излишняя яркость монитора.
  4. Правильное питание. Глаза человека не будут функционировать безотказно без витаминов и микроэлементов, которые находятся в таких продуктах: морковь, тыква, черника, кукуруза, шиповник, абрикосы, рыба (особенно треска), творог, черный шоколад, фрукты (особенно зеленые и оранжевые), брокколи, лук и чеснок.
The website encountered an unexpected error. Please try again later.