Як зберегти гостроту зору, часто спілкуючись з комп'ютером

Зір - один з найголовніших органів людини, без якого можна обійтися, але як же не просто. Адже саме завдяки очам людина отримує до 90% всієї інформації, одержуваної з навколишнього середовища. Однак у століття стрімкого розвитку інноваційних технологій всім доводиться все більше напружувати свій зір, виконуючи різні завдання. Особливо багато часу проводить більшість із нас перед монітором комп'ютера. Однак це ще не все навантаження на наш зір. Увечері ми з величезним задоволенням відкриваємо гаджети, смартфони, планшети і знову напружуємо свій зір, але вже при штучному освітленні. Таке навантаження на зір не може на ньому не позначитися.

Kiyevlyanka.info дізнався, що найбільше страждає сучасне суспільство від сухості очного яблука і розвитку короткозорості. Як комп'ютерні технології сприяють розвитку названих захворювань? Наші очі влаштовані так, що для того, щоб рогівка ока постійноз воложувалася сльозою, повікою треба моргати не менше вісімнадцяти раз в хвилину. Підступність комп'ютерних технологій в тому, що, захоплюючись роботою перед монітором, ми не контролюємо частоту моргань, а це пряма дорога до сухості очей і їх втоми, до помилкової короткозорості.

Що можна зробити, щоб уникнути цих загроз для наших очей?

  1. Скоротити час «спілкування» зі своїм гаджетом.
  2. Кожні сорок-п'ятдесят хвилин обов'язково робити перерву, дати очам відпочити, відійти від комп'ютера, закрити очі хоча б на 5-10 хвилин.
  3. Подбати про висвітлення: погане освітлення змушує очі напружуватися, що веде до спазмів м'язів. Не менш небезпечно контрастне освітлення і зайва яскравість монітора.
  4. Правильне харчування. Очі людини не будуть функціонувати безвідмовно без вітамінів і мікроелементів, які знаходяться в таких продуктах: морква, гарбуз, чорниця, кукурудза, шипшина, абрикоси, риба (особливо тріска), сир, чорний шоколад, фрукти (особливо зелені та помаранчеві), брокколі, цибуля і часник.
The website encountered an unexpected error. Please try again later.