Рационы правильного питания с доставкой по Киеву – вкусное похудение возможно!

Для похудения и сохранения здоровья очень важно разработать правильный рацион. Только в данном случае можно мягко снизить вес, и, при этом, не навредить организму. Голодовки или соблюдение жестких диет может спровоцировать многочисленные заболевания, среди которых – язва желудка. 

Диета и правильное питание – два кардинально разных способа достижения отличных результатов в похудении. Однако есть глобальные различия. Диета сопровождается серьёзными ограничениями в употреблении определенных продуктов. Зачастую диета не имеет ничего общего со сбалансированным питанием, которое учитывает индивидуальные показатели человека, желающего похудеть. Минимальный набор последствий от такого питания – метеоризм, изжога, диарея, гастрит. Ещё один минус – после завершения диеты потерянные килограммы возвращаются в большем количестве. 

Если Вы хотите похудеть и, в целом, улучшить здоровье, отдайте предпочтение правильному питанию. Правильное, сбалансированное питание – это образ жизни, а не меню для похудения за неделю или месяц. 

C:\Users\Сергій Прищепа\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\IMG_7699.jpg

Основы правильного и здорового питания 

Главные принципы правильного питания следующие:

  • Снижение употребления углеводов

Совсем отказываться от них нельзя. Правильное питание предусматривает употребление медленных углеводов. Они способны на протяжении длительного времени обеспечивать уровень сытости. Медленные углеводы присутствуют в кашах или овощах. 

  • Сокращение количества потребляемых калорий

Как отмечают диетологи, идеальным является снижение еженедельной калорийности рациона на 100-150 ккал. При резком сокращении калорийности замедляется обмен веществ и вполне возможны срывы.

  • Увеличение потребления белка 

Процесс переваривания белка предусматривает расход большего количества калорий, чем аналогичный процесс с углеводами и жирами. Помимо этого, белковая пища запускает метаболизм при сохранении мышечной массы. 

Потребление достаточного количества жиров

Естественно, правильное питание предусматривает полезные жиры – животного и растительного происхождения. Их главным источником являются орехи, рыба, оливковое масло и пр. 

  • Сбалансированное 4-х или 5-ти разовое питание.

Чтобы запустить метаболизм, следует регулярно «нагружать» организм переработкой пищи. Благодаря этому будет отсутствовать чувство голода, вероятность срывов будет минимизирована.

C:\Users\Сергій Прищепа\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\IMG_7837.jpg

Преимущества доставки готовых рационов правильного питания

Если Вы хотите привести свой организм и фигуру в порядок, но у Вас нет времени на ежедневное приготовление полезных блюд, идеальным вариантом станет доставка готовых рационов питания от 2DOEAT.

Лучшие диетологи Киева разработали отдельно рационы для мужчин, женщин, детей. Каждый из рационов преследует определенную цель: плавное похудение, поддержание веса, набор мышечной массы.

К примеру, идеальная калорийность рационов для мужчин – от 1800 до 2700 ккал. Мужские рационы от 2DOEAT:

  • 2Fit

Идеальный вариант для похудения без ущерба для здоровья. Дневная калорийность – 1800 ккал. 

Пример рациона на 1 день:

Завтрак: омлет с зелёной фасолью и помидорами.

Перекус: ПП печенье.

Обед: рулетики из телятины с баклажаном и черносливом.

Полдник: овощной салат слоу клоу с фирменной йогуртной заправкой.

Ужин: судак с грибами и карамельными черри. 

Соотношение БЖУ: 126/66/205. Калорийность – 1798 ккал. 

  • 2Balance

Рацион позволит поддерживать вес и стабильные результаты. Дневная калорийность – 2200 ккал.   

Пример рациона на 1 день:

Завтрак: шпинатный ролл с запеченными овощами.

Перекус: бананово-грушевый пудинг.

Обед: боул с киноа.

Полдник: а-ля нисуаз со скумбрией.

Ужин: сиве с телятиной и финиками. 

Соотношение БЖУ: 143/72/320. Калорийность – 2198 ккал. 

  • 2Sport

Если Вы активно занимаетесь спортом, этот вариант станет для Вас наиболее оптимальным. Дневная калорийность – 2700 ккал.   

Пример рациона на 1 день:

Завтрак: скрэмбл с паровыми брокколи. 

Перекус: злаковый батончик с орехами.

Обед: фунчоза с овощами в имбирном соусе.

Полдник: салат с курицей и грушей.

Ужин: запеченное филе дорадо с овощами.

Соотношение БЖУ: 148/94/312. Калорийность – 2705 ккал.

Вышеуказанные рационы являются подтверждением того, что худеть вкусно, без голодовок – можно! Все блюда приготовлены без обжарки на масле, без сахара, крахмала, белой пшеничной муки. 

Заказывайте готовые рационы питания с доставкой по всему Киеву от 2DOEAT. Стоимость – всего от 549 гривен/день. При заказе на 21 день скидка – до минус 10%! Всё, что нужно сделать – выбрать и заказать рацион, в зависимости от Ваших предпочтений и целей. Просто переходите по ссылке – https://2doeat.com/. Остальное сделают за Вас диетологи, шеф-повара и курьеры 2DOEAT. Доставка осуществляется ежедневно, утром и вечером. 

Измените качество своей жизни уже сегодня!