Прокрастинація: чому ми відкладаємо справи "на потім"

Чи знайомий вам стан, коли, перебуваючи під тягарем важливої ​​справи, ви вкотре відкладаєте її виконання - просто не хочете чи не знаходите достатньої мотивації. І не важливо, що це: робота над важливим проектом, який обіцяє істотну надбавку до зарплати, або підготовка до іспиту в університеті.
Постійно відкладаючи справи «на потім», деякі люди настільки заганяють себе в дедлайни, що це призводить до цілої низки негативних емоцій. Цей механізм нагадує сніжну кулю.
Отже, що саме зумовлює тенденцію відкладати важливі справи, намагалася розібратися редакція kiyevlyanka.info.
В середовищі психологів це явище отримало назву «прокрастинація» і означає навмисне уникнення важких, але важливих справ, і, відповідно, навмисний пошук відволікаючих чинників. Зокрема, за даними психологічних досліджень, близько 80% студентів схильні до прокрастинації. Можна сміливо припускати, що й серед дорослих самодостатніх людей таких теж немало.
З боку прокрастинація виглядає приблизно так: у нас є важлива справа, необхідність виконання якої ми цілком усвідомлюємо, але при цьому ніяк не можемо змусити себе почати. Сидимо в соціальних мережах, в сотий раз перевіряємо месенджери і електронну пошту, миємо посуд, пришиваємо гудзик, плетемо макраме або колупаємося в носі - загалом, підсвідомо шукаємо різні мислимі і немислимі способи зайняти час, замість того, щоб приступити до виконання найважливішого завдання.
Насправді, це дуже підступна форма зволікання, адже ми щиро вважаємо, що ми продуктивні. Прокрастинуючи, наприкінці дня ми відчуваємо дику втому (ще б пак, стільки справ переробили). Однак, оглядаючись назад, розуміємо, що були зайняті не тим, адже найважливіше - так і залишилося незробленим.
Якщо ви відчуваєте, що постійно зайняті, але при цьому, за великим рахунком, нічого не робите, насамперед, потрібно розібратися що призвело до такого стану. Серед найбільш поширених причин прокрастинації психологи відзначають наступні.

  • Перфекціонізм.
  • Страх невідомого і нового, страх відповідальності.
  • Лінь і тенденція вибирати легкі, нехай і неефективні шляхи вирішення питань і виконання завдань.
  • Брак мотивації.

Але є ще одна думка, яка полугає в тому, що більшість таких зволікань в роботі мають причиною банальну відразу до тієї чи іншої справи. Таким чином, ми часто відкладаємо важливі справи лише тому, що просто підсвідомо НЕ ХОЧЕМО їх виконувати. При цьому, часто знаходячи виправдання своїй бездіяльності на кшталт «зовсім не було часу», «погано себе» почував і т.д. Тому, зіткнувшись з подібним станом, перш за все, будьте чесні самі з собою. 

 

The website encountered an unexpected error. Please try again later.