Низька самооцінка: знайти і знешкодити

Дослідження показали, що більше 80% людей страждають від різного ступеня заниженої самооцінки. Проте, маючи тверде почуття власної гідності і вірячи в себе у нас є всі шанси кардинально перетворити наше життя: особисті стосунки, кар’єру, стан здоров’я і т.д.

Почуття власної гідності – це те, що повинно зростати і розвиватися з плином життя людини. Однак в реальному світі часто все трапляється навпаки: дитячі емоційні травми, професійні невдачі, невлаштованість особистого життя – все це має наслідком проблеми з самооцінкою. Та й найближчому оточенню не завжди вигідно підтримувати наше самоповагу на належному рівні. Адже невпевненими людьми простіше керувати і маніпулювати.

Якщо ви вирішили провести своєрідний «ребрендинг» свого Я з метою вивести самооцінку на адекватний рівень, поради kiyevlyanka.info саме для вас.

1. Знайдіть першопричину низької самооцінки. Ідентифікація істинної, основної причини низької самооцінки – один з найважливіших кроків, який ви можете зробити. Це може бути не приємно і навіть дуже боляче. Однак важливо не тікати від правди. Пластир не допоможе старим ранам. Ви повинні дістатися до джерела. Це буде нелегко, але якщо ви хочете підвищити свою самооцінку, це потрібно зробити.

2. Займайтеся тим, що у вас виходить. Вся трагедія в тому, що ми занадто багато часу приділяємо справа, які нас вимотують, змушують відчувати себе неповноцінними. Знайдіть заняття, яке дає вам глибоке почуття задоволення, почуття наповненості і мети. І не важливо, робота чи це, чи просто хобі.

3. Сформуйте правильне коло спілкування. Необхідно частіше спілкуватися з тими, хто вас підтримує і вірить в вас. Це можуть бути як рідні, кохані або друзі, так і психолог або психотерапевт. У останніх є перевірені інструменти, тактика і стратегії, які дозволять вам експериментувати, при цьому відчуваючи емоційну безпеку.

 4. Прийміть і полюбіть себе. Прийміть рішення прийняти себе такою, якою ви є – з усіма перевагами і недосконалостями. Важливо прийняти свій спосіб життя, свій шлях. Яким би він складним часом не був – він Ваш.

Ми всі хочемо, щоб нас любили інші. Але спочатку ми повинні полюбити себе.