Війна в Україні стала складним етапом у житті мільйонів людей. У цей період частіше виникає страх і тривога за себе та своїх близьких. Також виникають конфлікти у відносинах та проблеми у спілкуванні зі своєю другою половинкою. Чому так відбувається і як з цим впоратися розповіла киянка та психолог Дар’я Отіц. Детальніше на kiyevlyanka.
Спілкування з коханою людиною під час війни вимагає прояву більшої чутливості та обережності. Особливо це необхідно, коли перебуваєш у зоні активних бойових дій. У зв’язку з цим варто знати деякі поради щодо взаємодії у парі та враховувати їх під час кожної розмови.
- Не приймати рішення за іншу людину
Важливо завжди пам’ятати, що близька людина має свої сили, ресурси, знання, навички, які допомагають їй виживати. Тим більше, сам факт, який підтверджує її присутність, є ознакою того, що вона є самостійною особистістю.
У більшості випадків людина сама може впоратися з різними життєвими обставинами, а також самостійно приймати рішення та нести за них відповідальність. Головне — не забирати у неї право вибору та відчуття свободи. Крім того, у кожного особливе ставлення до війни та політичних подій, які відбуваються в країні. Людина сама знає, як їй буде краще і де вона почуватиметься у безпеці. Тому нав’язувати їй свої ідеї, рішення та поради недоречно.
- Підтримувати особисті межі у стосунках
У період воєнного стану багато людей стикаються з труднощами, змінюють свої життєві орієнтири та цілі. Тому спроба допомогти або довести свою правоту другій половинці може призвести до негативних наслідків, наприклад, конфліктів, агресії і навіть розставання, і сприйматися як психологічне насильство. Саме тому психолог Дар’я Отіц радить киянам спочатку запитувати, чи потрібна близькій людині допомога і лише потім діяти.
- Не жаліти іншу людину, а підтримувати
Кожен має негативні спогади. Іноді військові події можуть про це нагадати або знову викликати схожі емоції і повернути людину в той стан, в якому вона була раніше.
На думку психолога важливо знати, як правильно на це реагувати. Багато людей починають проявляти жалість і говорити, що все розуміють і їм це знайомо. Але насправді неможливо повністю зрозуміти, що раніше відчувала людина і що є справжньою причиною її негативного досвіду. У такому разі правильніше було б озвучити свої почуття щодо цього і підтримати свою другу половинку.
- Створювати умови для проживання позитивних емоцій
Секрет щасливих стосунків — зберігати взаєморозуміння та позитивний настрій, незважаючи на будь-які зовнішні обставини. Навіть у воєнний час можна знайти для цього можливості, наприклад, зайнятися волонтерством, благодійністю, реалізацією інформаційних проектів з метою захисту інтересів та прав українців, створити свій стартап…
Також відносини між двома закоханими у період війни можна покращити за допомогою обміну досвідом, обговорення своїх інтересів, цілей, проведення соціокультурних заходів. Таким чином, можна підтримати близьку людину та інших людей у воєнний час і зберігати надію на світле майбутнє своєї країни.
- Проявляти терплячість
Психіка людини сприймає війну як катастрофу. Почувши звук сирен чи падіння ракети або ж повернувшись із зони активних бойових дій, у багатьох з’являються негативні реакції: панічні атаки, тривога, апатія, стрес… У таких випадках не слід порівнювати близьку людину з іншими або намагатися викликати в неї певні емоції.
Психолог Дар’я Отіц радить киянам дати своїй другій половинці достатньо часу для того, щоб пережити ці емоції та повернутися в стан спокою. Наприклад, якщо людина хоче висловити переживання, розповісти про певні події або заспокоїтися, в неї повинна бути така можливість.
- Поважати думку один одного
Війна — це непередбачувані події на фронті. Вони викликають у кожної людини різні емоції та формують певну точку зору, тому в процесі спілкування можуть виникнути непорозуміння зі своєю другою половинкою. Для того щоб вони не погіршили стосунки, психолог радить уважно слухати один одного і давати достатньо часу на те, щоб кожен міг висловити свою думку. Але в жодному разі не доводити свою правоту і не сперечатися. В іншому випадку краще змінити тему розмови або визначити, з чим згодні обидві сторони.
- Уникати фраз, які є проявом жалості, приниження чи агресії
Під впливом негативних емоцій та спогадів у закоханих іноді виникають конфлікти. На думку Дар’ї Отіц, це цілком нормально під час війни. Адже кожна людина по-своєму сприймає політичні обставини, які склалися в країні, і ситуацію на фронті. У цей складний час у процесі спілкування вона радить киянам намагатися зберігати самоконтроль та уникати негативних фраз, які можуть образити співрозмовника.
Наприклад, не треба називати його хворим, дивним чи дорікати йому в тому, що він в щось повинен зробити або неправий з певних причин. Це лише психологічно травмує кохану людину та погіршить з нею взаємовідносини.
- Не критикувати
Під час війни людина набагато частіше піддається негативного впливу новин, а саме інформації про військову ситуацію, політичні події, руйнування інфраструктури, зміни умов повсякденного життя…Наслідком цього часто стають такі психологічні реакції як стрес, апатія, підвищена тривожність, страх та багато іншого. У такому стані людина може бути довгий час. Тому, на думку киянки Дар’ї Отіц, не потрібно примушувати партнера щось робити чи його критикувати за певні вчинки. В іншому випадку це стане приводом для конфлікту і прояву негативних емоцій, які накопичилися.
Для того щоб цього не сталося, важливо дати коханій людині право вибору та можливість побути на самоті. Це допоможе швидше заспокоїтися, відновити сили та повернутися до активного ритму життя.
- Підтримувати один одного
В умовах воєнного стану неможливо точно визначити, як зміниться ситуація на фронті і чого чекати мирним жителям. У цей важкий час наша психіка сприймає багато негативних фактів як загрозу для життя, тому кожна людина іноді не почувається в безпеці і набагато частіше потребує розслаблення, усамітнення, підтримки та спілкування з близькими людьми.
На думку київського психолога Дар’ї Отіц, війна не повинна стати причиною розлуки двох закоханих. Навпаки, у цей складний час потрібно залишатися разом. Також у стресових ситуаціях важливо говорити один одному фрази, які зміцнюватимуть стосунки та викликатимуть приємні емоції та відчуття спокою.
- Обговорювати спільні плани на майбутнє
Внаслідок тривалого продовження війни в країні люди часто розлучаються, конфліктують та іноді навіть розлучаються, тому важливо зміцнювати відносини та підтримувати взаєморозуміння. Тим більше, що в цей період часу кожна людина набагато частіше потребує прояву турботи, підтримки, уваги та любові від своєї другої половинки. У вільний час можна знайти багато приводів для цього. Особливо важливе значення для зміцнення стосунків є спілкування про те, що об’єднує двох людей.
Наприклад, психолог Дар’я Отіц радить киянам розмовляти про спільне майбутнє, а саме: ідеї, бажання, плани, цінності та життєві пріоритети. Вони повинні викликати позитивні емоції у закоханих, надихати їх на продовження взаємовідносин та бути опорою у важкі моменти життя, в тому числі й у період війни.
