Любов до себе ー дуже важлива річ. Від любові та сприйняття себе залежить те, наскільки повноцінне та щасливе життя ви будете жити. Багато хто не усвідомлює цієї важливості, а дехто намагається любити себе, але не виходить. Про те, як полюбити себе, розповіла відома українська психологиня Анна Кушнерук у “Сніданок. Вихідний з 1+1”. Детальніше далі на kiyevlyanka.
Що таке любов до себе та як вона проявляється?
У сучасному світі, де темп життя постійно зростає, тисне суспільний тиск та сформовані стандарти, легко забути про себе справжнього ー про емоції, потреби, свої межі. Психологиня Анна Кушнерук пояснює, що любов до себе проявляється у кожного по-різному. Її прояв залежить від власного самопочуття, здоров’я, а ще від того, ким вона себе відчуває. Для когось любити себе ー це мати пристрасть до себе та зневажати й ставитись з надмірною поведінкою до інших, для когось ー дати собі спокій та припинити робити те, що приємно іншим, для когось ー поважати себе, для когось ー це дистанція від соціуму, конкретної людини чи обставин. Тому, способів любити багато і вони всі різні. Здоровий егоїзм ー це про любов до себе, довіру та повагу.
Що робити, якщо людина вважає себе недостатньою красивою та хоче постійно щось змінювати?
Психологиня Анна Кушнерук зазначає, що через власну красу ми часто хочемо відчути себе прийнятими, бажаними, улюбленими, тому зміни ー це нормально. Проте ми маємо усвідомлювати, що якою б не була наша зовнішність і які б зміни з нею не відбувались ー це зовсім не гарантує, що нас точно полюблять або ми станемо комусь потрібні. Краса зовсім не пов’язана зі стандартом, краса не пов’язана лише зі здоров’ям, навпроти, краса ー це внутрішнє сприйняття та можливість справляти враження. Підтвердженням цих тверджень є те, що у світі є багато людей, які зовсім не є еталонами краси за традиційними стандартами, але їх обожнює увесь світ. На це впливає внутрішня енергія, харизматичність, можливість насолоджуватися собою та іншими.
Як себе полюбити?
За словами Анни, любити себе ー це не означає давати собі якесь попущення, дозволяти робити собі будь-що, псувати себе якимось чином. Справжня любов до себе ー це приймати себе різним та визнати, що ви можете та маєте право бути в різному стані та зовнішньому вигляді. Визнайте, що ви можете змінюватися, як і погода, до прикладу: мати різні настрої, подобатися собі або ні, відчувати себе хворобливішим чи ні тощо.
Отже, любов до себе характеризується не тільки відчуттями емоцій, але й передусім глибоким сприйняттям себе.
Як навчити підлітка сприймати себе?
Підлітки ー це особистості, які ще перебувають у процесі формування, тому є вразливими щодо себе та свого сприйняття з боку соціуму. Нерідко саме у цей період з’являються труднощі із прийняттям себе, зокрема зовнішності. Для того, щоб дитина виросла емоційно здоровою, важливо правильно підтримати та обережно навчити її сприймати себе. Психологиня визначила такі поради, серед них:
- Бути поруч у період пошуку себе;
- Дозволяти самостійно обирати;
- Не переконувати наперекір, адже це неповага до почуттів людини.
Підлаштування себе під певні стандарти, про що це говорить?
Анна Кушнерук пояснює: багато людей вважає, якщо бути стандартним, як всі, то це гарантія того, що людина буде потрібною, не буде білою вороною у суспільстві, її будуть всі сприймати та приймати. Але це помилкова думка. Ми не в племені, де нас можуть вигнати за те, що ми не відповідаємо чиїмось очікуванням. Ми живемо у сучасному світі й можемо бути тим, ким хочемо й будувати своє життя таким, яким хочемо. Навіть якщо людина стикається із цькуванням та осудом з боку суспільства, не варто змінюватися. Навпаки ー це чудова можливість проявити свою внутрішню зрілість, яка полягає не в тому, щоб бути ідеальним чи гарним, навпаки, вона проявляється у відстоюванні своїх кордонів.