Масаж – це не лише чудовий спосіб розслабитись і зняти напругу, а й лікувальна процедура, яка може бути призначена для профілактики або лікування різноманітних станів організму. Саме тому важливо знати про те, які види масажу існують, як обирати серед них, а також, де у Києві можна зробити якісний і корисний масаж. Дізнайтесь усі деталі у статті на kiyevlyanka.
Масаж та його види
Масажем називають механічний вплив на шкіру, м’язи та внутрішні органи людини. Ця процедура належить до додаткової терапії різноманітних захворювань і патологічних станів, а також використовується, щоб покращити загальне самопочуття.
Масаж може виконуватись із використанням різних технік і способів, тому існує багато його видів. Дві найбільші групи масажів включають класичний та лікувальний. Крім того, у масажних та спа-салонах Києва клієнтам пропонують такі різновиди:
- розслаблюючий масаж заспокоює й знижує фізичну та психологічну напругу, сприяє нормалізації емоційної сфери,
- аромамасаж виконують із використанням ефірних олій, які сприяють розслабленню, знімають стрес та покращують настрій,
- косметичний масаж базується на спеціальних техніках, що дозволяють розгладжувати поверхню шкіри тіла й обличчя, забезпечують лімфодренаж, допомагають усувати набряки та покращувати зовнішній вигляд,
- антицелюлітний масаж спрямований на покращення структури шкіри, у тому числі її глибоких шарів, задля зменшення проявів целюліту. Його виконують, використовуючи спеціальні техніки, які сприяють розщепленню підшкірного жиру,
- медовий масаж є різновидом антицелюлітного та усуває ороговілий шар шкіри, відкриває пори, активізує кровопостачання та рух лімфи, що сприяє схудненню та удосконаленню контурів тіла,
- спортивний масаж роблять спортсменам під час підготовки до змагань, а також для відновлення після фізичних навантажень. З його допомогою знижується м’язова напруга, зменшується ризик травм і покращується рухливість суглобів.
Класичний масаж: особливості та вплив на організм
Основою для всіх наявних нині технік та видів масажу є класичний масаж. Він також є найбільш розповсюдженим і підходить для більшості людей, які не мають спеціальних показань чи протипоказань.
Класичний масаж найчастіше проводять на спині. Вона має велику площу і виконує важливу опорну функцію, тому користь від цієї процедури стає відчутною одразу й вона має позитивний вплив на стан усього організму.
Виконуючи цей масаж, масажист використовує наступні рухи:
- погладжування та легкі плавні рухи поверхнею шкіри,
- інтенсивні розтирання з натисканням і тертям,
- розминання з глибокими стискальними та підіймальними рухами,
- швидкі коливальні рухи, що створюють вібрацію, яка досягає глибоких тканин,
- легкі удари за допомогою пальців або долонь.
Масажист обирає рухи, їх повторюваність та поєднання залежно від мети виконання масажу та стану м’язів і шкіри клієнта. Маніпуляції починаються на великих ділянках тіла і поступово переходять на більш дрібні. Рухи відбуваються у напрямку до найближчих лімфовузлів.
Для класичного масажу важлива системність, ритмічність і неквапливість. Починати краще з м’якого впливу, поступово переходячи до інтенсивніших та ударних рухів. Пацієнт має при цьому відчувати комфорт, адже саме так він отримає бажану користь від процедури. Сеанс зазвичай триває близько години й може бути скорочений або подовжений відповідно до побажань та стану здоров’я клієнта.
Серед позитивних результатів класичного масажу для організму слід відзначити:
- зняття напруженості та спазмів м’язів, повернення їм еластичності,
- зменшення болю у м’язах та суглобах, допомога при хронічних болях,
- стимулювання кровообігу, покращення лімфодренажу, усування набряків,
- повернення еластичності шкірі та стимулювання регенерації клітин та тканин,
- сприяння спокійному глибокому сну,
- зниження рівня стресу та покращення настрою,
- сприяння зміцненню імунної системи та підвищення загального тонусу організму.
Тож пропонуємо вам познайомитись із добіркою кращих масажних салонів Києва, відповідно до відгуків клієнтів. Тут можна зробити як класичний, так й інші види масажу й сповна насолодитись цією процедурою.
Хата масажу
Адреса: проспект Академіка Глушкова, 1.
У цьому масажному центрі клієнти можуть обрати з наступних видів масажу:
- загальний масаж тіла,
- релакс-масаж,
- парний масаж,
- спортивний масаж,
- лімфодренажний масаж,
- моделювальний масаж,
- масаж обличчя,
- екзотичний масаж, а саме – вогняний,
- масаж для вагітних.
Записатись на сеанс та обрати майстра можна через зручну форму запису на сайті масажного центру. Також серед послуг є дитячий масаж, пресотерапія, електростимуляція та тейпування.
5 масажів
Адреса: вулиця Наталії Ужвій, 12, офіс 9; Голосіївський проспект 70, офіс 334.
Цей масажний салон має два філіали у Києві, команду професійних майстрів і зручну форму для онлайн-запису на процедури. Для тих, хто бажає розслабитись та відчути неповторний досвід масажу з турботою, тут пропонують наступні види послуг:
- розслаблюючий масаж спини та шиї,
- охолоджувальний масаж обличчя,
- масаж ніг для покращення кровообігу та повернення легкості,
- індивідуальні програми масажу відповідно до потреб клієнта.
Професійні масажисти допоможуть забути про болі у спині, розслабити напружені м’язи і повернути шкірі красу та сяяння.
Студія Михайла Гузя
Адреса: масажний салон має 11 філій у різних районах Києва.
Перша масажна студія Михайла Гузя була відкрита у Києві у 2014 році. Її засновник є професійним масажистом, який виконав понад 15 000 масажів. Наразі мережа має 11 комфортних філій на правому та лівому березі Дніпра. Вони мають зручне розташування та колектив сертифікованих фахівців, які допоможуть досягти бажаних результатів масажу та нададуть вартісні рекомендації.
Асортимент послуг студій масажу досить різноманітний і включає:
- загальний масаж тіла,
- моделювальний масаж,
- антицелюлітний масаж,
- медовий масаж,
- тайський масаж,
- косметичний масаж обличчя.
Студія пропонує подарункові сертифікати, акції та можливість запису онлайн.
Центр масажу та фізичної реабілітації
Адреса: вул. Павла Скоропадського, 9а.
Цей столичний центр працює у напрямку прикладної кінезіології – розвитку та відновлення м’язів. Тут працюють масажисти та фізіотерапевти, а консультують психотерапевт, ендокринолог і нутриціолог, адже стан м’язової системи – це комплексне питання.
Серед послуг масажу можна записатись на загальний масаж всього тіла та окремих частин, лімфодренажний масаж, кінезіологічний масаж, вісцеральний масаж, а також на рефлексотерапію, кінезіологічне тейпування та психоемоційну корекцію.
Royal Thai Spa
Адреса: вулиця Рейтарська, 41.
Тайський масаж — це особлива техніка, що поєднує оздорові та розслаблюючі процедури. Її акцентом є точкова дія. Майстри працюють окремо над кожною ділянкою тіла: від кінчиків пальців ніг до маківки голови, змінюючи положення клієнта та повертаючи його тіло. Цей масаж ще називають пасивною йогою, бо він впливає і на фізичний, і на психоемоційний стан людини.
Сеанси тайського масажу у цьому центрі проводяться в зручному одязі на татамі або спеціальному столі. У приміщеннях панує розслаблююча атмосфера. Майстер використовує пальці, долоні, передпліччя, лікті, а іноді навіть і ноги, виконуючи розминання, натискання, плавні розтягування, розтирання, постукування тощо. Комплекс способів підбирається індивідуально залежно від віку людини, особливостей її організму та рівня фізичної підготовки.
Студія Massage Club
Адреса: вулиця Рейтарська, 2; вул. Княжий Затон, 11.
У масажних студіях цієї мережі можна зробити якісний та професійний масаж, який дасть результати вже з першого сеансу. Професійні фахівці знають, як подолати напругу в тілі та тривогу в голові, впоратися зі стресом на роботі та повсякденному житті, покращити стан тіла та впоратись із післяпологовою депресією, підготуватись до змагань або відновитись після марафону.
Серед найпопулярніших технік: парний масаж, королівський масаж, антицелюлітна ліпопластика, глибокотканний масаж, спортивний масаж, аромарелакс і антистрес масаж, а також масаж спини та загальні оздоровчі масажі всього тіла.
ProfiHands
Адреса: вулиця Михайла Максимовича, 3д.
Ця масажна студія розташована на 25 поверсі та має неймовірний краєвид, команду професійних фахівців та широкий асортимент масажів. Тут можна записатись на загальний, локальний, парний, комбінований масаж, обгортання, а також апаратні й інші спа-процедури. Власниця майстерні є частиною команди, а кожен фахівець — професіонал, який постійно розвивається, навчається, актуалізує знання та навички, розробляє нові дієві методики. У масажному центрі діють приємні акції та бонуси для клієнтів.
Масаж у спа-комплексах
Крім масажних салонів, послуги масажу у Києві пропонують також спа-салони. Тут можна познайомитись з екзотичними варіантами цієї процедури й насолодитись відвідуванням бані, сауни та басейну.
Soul SPA
Адреса: вул. Антоновича, 90/92.
Цей спа-комплекс пропонує якісну турботу про тіло та ментальний стан у дизайнерському інтер’єрі. Родзинкою закладу є класичні та екзотичні масажі. Так, для тих, хто мало рухається у повсякденному житті та відчуває напруженість у тілі, є масаж широдхара, індійська терапія та гавайський масаж Ломі-Ломі Нуї. Ці техніки спрямовані як на покращення фізичного стану людини, так і на досягнення нею відчуття спокою та душевної гармонії. Також у комплексі є хамам, гідромасаж, різноманітні спа-програми та широкий вибір косметологічних послуг.
Tsarsky City Resort
Адреса: вул. Старонаводницька, 13б.
Цей спа-центр розташований у середмісті Києва та пропонує чудові умови для розслаблення та перезавантаження. Банний комплекс складається з турецького хамаму, римської парної, соляного грота, відкритої купелі, снігової кімнати та крижаного фонтану. У закладі можна обрати серед 50 видів і технік масажу. Також тут розроблені спа-програми та доступний великий асортимент косметологічних процедур.
SPA at Hilton Kyiv
Адреса: бульвар Тараса Шевченка, 30.
Цей спа-центр працює у п’ятизірковому готелі «Hilton». Його можуть відвідати також і клієнти, які не проживають у готелі. Тут працює басейн, хамам, гідромасажна ванна, тренажерна зала і масажний кабінет. Можна вибрати як одну з доступних процедур, так і підібрати комплексну програму на декілька годин.
Спа пропонує багато таких програм, наприклад ритуал «Індійський океан» починається з очищення шкіри імбирним скрабом, далі клієнт приймає гідромасажну ванну з молочними шиплячими таблетками, після чого йому роблять масаж із сумішшю олій коріандру, шавлії та кипариса для розслаблення тіла і розуму.
TOUCH DAY SPA
Адреса: вул. Андрія Верхогляда, 16.
У цьому куточку релаксації та догляду за собою панує якість, стильний дизайн і мінімалістичний декор. Основним напрямком комплексу є ритуали для розслаблення та незвичайні масажі. Так, тут можна замовити стоунтерапію (масаж нагрітим камінням) або масаж за допомогою гарячої свічки. Стоунтерапія може бути як розслаблюючою, так і тонізуючою, залежно від температури каміння та інтенсивності техніки.
Diva Спа Центр
Адреса: вул. Богдана Хмельницького, 53а.
Цей спа-центр працює у п’ятизірковому готелі «Опера». Тут можна обрати з понад 20 видів масажу, включно зі спортивним з використанням шоколаду, тайським трав’яним, антицелюлітним та лімфодренажним масажем з детокс-ефектом. Також серед процедур є спа-догляд за волоссям і різноманітні косметологічні процедури. Також у комплексі можна замовити програму «Spa day». До неї входить пілінг тіла, масаж, обгортування та інші доглядові процедури.
Запис на масаж: поради
Познайомившись із поширеними техніками масажу та кращими масажними салонами Києва, розглянемо ще декілька важливих питань, які стосуються цих оздоровчих процедур.
Скільки мені потрібно сеансів масажу?
Для досягнення найкращого ефекту курс класичного масажу зазвичай складає від 10 до 15 процедур. Якщо масаж призначений з профілактичною метою, то кількість сеансів може становити від 5 до 10. Загалом фахівець оцінює загальний стан клієнта, вік та потреби. Відповідно до них складається індивідуальна програма процедур.
Чи можна робити масаж щодня?
Частота сеансів зазвичай відрізняється залежно від етапу курсу. На його початку рекомендовано робити 2-3 масажі на тиждень. В кінці курсу залишають 1-2 сеанси на тиждень.
Щоденні процедури допускаються у разі необхідності. Після завершення основного курсу, для збереження ефекту, можуть бути призначені підтримувальні сеанси з частотою 1-2 рази на місяць.
Як часто можна робити масаж?
Після завершення повного курсу масажу рекомендовано зробити перерву на декілька місяців. Курс масажу може бути повторений раніше у разі хронічних хвороб або підвищених фізичних навантажень. Таку рекомендацію має надати фахівець.
Показання та протипоказання для класичного масажу
Як і будь-яка інша оздоровча процедура, масаж потребує зваженого підходу та попередньої консультації з лікарем. Це особливо важливо за наявності хронічних захворювань.
Загальними показаннями до призначення курсу класичного масажу є:
- біль, спазм і напруження м’язів,
- захворювання опорно-рухового апарату (сколіоз, артрит, артроз, остеохондроз),
- період відновлення після травм опорно-рухового апарату,
- порушення кровообігу та для профілактики тромбозів,
- захворювання нервової системи (стрес, безсоння, неврит, невралгія, радикуліт),
- профілактика хронічних респіраторних захворювань (хронічний бронхіт, бронхіальна астма),
- хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (хронічний гастрит, хронічний коліт),
- період реабілітації після захворювань і операцій задля підвищення імунітету, загального тонусу організму та покращення обміну речовин.
Протипоказаннями до класичного масажу та інших його видів є:
- гострі інфекційні захворювання та грип,
- захворювання і травми шкіри (гнійничкові висипання, екзема, псоріаз, опіки, рани),
- підвищений артеріальний тиск, серцева недостатність, гострий інфаркт міокарда,
- порушення згортання крові, а саме – схильність до кровотеч,
- тромбофлебіт,
- психічні розлади,
- онкологічні захворювання у періоди активного лікування,
- вагітність (особливо упродовж першого триместру).
Тож, якщо вам показаний масаж, обирайте масажний салон у Києві та насолоджуйтесь цими корисним процедурами та їх результатами.