Часто буває у сучасних мешканців столиці, що вони більше нічого не хочуть робити, або все навколо вже остогидло. Щоденна рутина стоїть поперек горла, і незрозуміло, що із цим робити та як позбутись. Далі на kiyevlyanka.
Що таке рутина?
Розпочнемо з розуміння слова “рутина” – це, у першу чергу, побоювання змін, до яких людина звикла і не може від них відмовитись. Кожен день вибудований по якомусь шаблону, звичному для особи, і ніколи не з’являється почуття нового. Рутина, “день бабака”, буденність, повсякдення, синонімів у цього явища багато, однак кожного десятого киянина воно, з часом, наздоганяє. І, на жаль, не кожен може вчасно це помітити і якось вплинути на ситуацію, а коли це вже явно впадає в око, дуже тяжко себе перебороти й налаштуватись на новий лад. Тобто розуміння рутини це не щоденні звички, які вже в’їлися у повсякденне життя мешканців Києва, це ширше поняття, яке, якщо назвати по-простому, є страхом змін, що стосується будь-яких аспектів існування.
У Києві є доволі багато кваліфікованих психологів, які можуть допомогти з цим питанням. У сучасній столиці все більше людей дослуховуються до думки оточення та йдуть до спеціаліста, однак залишаються й ті, хто не приймає рішення налагодити своє життя й самотужки намагаються вийти зі свого положення розбираючись самому у своїх почуттях та проблемах. Деякі кияни не бачать, що вона існує, і, зазвичай, така сліпота призводить до погіршення емоційного та психологічного стану. Так, рутина неодмінно впливає саме на здоров’я та самопочуття. І завжди будуть ті, хто не може дозволити собі відвідати спеціаліста, оскільки цінник на один сеанс доволі високий.
Страх змін
Кожен житель Києва щоденно їздить на роботу по найзручнішому маршруту, однак, іноді може статись так, що транспорт зламався й потрібно знайти інший шлях до місця призначення. Для більшості людей таке питання не буде складним, можна спокійно прокласти собі інший маршрут, але для тих, хто боїться будь-яких змін, буває важко проїхати до станції, наприклад, Лісова або Лівобережна. І все лише через те, що людина ніколи там не була і це вже викликає паніку. Для них кращим виходом буде завжди їздити по знайомому маршруту і ніколи від нього не відхилятись.
Або на Шулявці закрили улюблену кав’ярню, до якої людина кожного дня заходила, щоб взяти перед роботою смачної кави та піти далі у справах, але цього вже не трапиться, і це стає проблемою, оскільки це нова складова, до якої особа не була готова.
Страх змін це доволі важлива проблема, на яку варто звертати увагу, а якщо він набутий у зрілому віці, краще вплинути на те, щоб він не вростав корінням у життя.
Прийняття
Перш за все людина, яка помітила, що її життям керує не вона, а страх, важливо цей стан прийняти, оскільки без усвідомлення не може відбутись подальшої роботи над собою. Знову ж таки, у столиці є безліч можливостей, щоб поспілкуватись зі спеціалістом, який може виявити цю проблему і допомогти усвідомити, якщо людина не може впоратись сама. Однак похід до психолога – це не все, що потрібно буде робити.
Боротьба
Один з найважливіших етапів, які можуть затягнутись на місяці – боротьба. Але, попри те, що це займе тривалий час, кінцевий результат завжди вартий витрачених зусиль.
У першу чергу, потрібно поступово виходити із зони комфорту та стикатись зі своїм страхом. Наприклад, людина звикла ходити до магазину “Сільпо”, який знаходиться біля метро Політехнічний інститут, однак зручніше б було йти до того, який знаходиться на Індустріальному мосту, повз який проходить маршрут додому. Перший кроком буде усвідомлення, що так, це може зменшити час, який витрачається. Далі – прийняття виваженого рішення, що, все ж таки, варто дослухатись до свого внутрішнього голосу та піти до іншого продуктового. І це вже перший крок, до того, щоб людина поборола свій страх. Не дарма кажуть, що потрібно поглянути страху в очі. Він доволі часто робить людину заручником, яка не може впливати на своє життя, а починати потрібно з буденних та легких речей.
Пошук хобі
Якщо важко прийняти те, що є якась проблема, варто спробувати знайти собі хобі, що дасть змогу перемикнути свою увагу і не зациклюватись на її розв’язанні. І з цим проблем не виникне, оскільки столиця – це доволі велике місто, у якому вибір широкий і на будь-який смак. Для цього можуть підійти заняття танцями, спортивний зал, прогулянки парком тощо. Головне обирати те, що більше подобається.
Якщо людина більше полюбляє сидіти вдома, то звичайно варто обрати малювання, читання або перегляд фільмів, однак важливо не тікати від реальності у вигаданий світ, оскільки при поверненні, всі проблеми та страхи поглинуть з подвійною силою, а такого, звичайно не потрібно тому, хто намагається побороти проблему, а не нажити нову.
Тим, хто віддає перевагу прогулянкам оберіть для себе парки або ліси, цього у Києві доволі багато. Наприклад, Голосіївський парк, у ньому не буде дуже багато людей, тому там можна повною мірою абстрагуватись та насолодитись навколишнім середовищем, яке вдихне нові враження та почуття. Взагалі, природа – це неймовірно гарний вибір, оскільки вона заспокоює будь-кого. Шелест дерев, звук річки або спів пташок, це все мелодія, яка потрапляє прямо в серце, і від неї неможливо відірватись, тим паче якщо є бажання залишитись зі своїми думками на одинці та розібратись у собі.
Кожен киянин повинен знаходити те, що буде відволікати від буденності та проблем, які виникають, оскільки саме занурення у них викликає страх і нерозуміння, що робити зі своїм життям.
Підтримка
Все що було перераховано вище – це важливо для боротьби, однак не настільки як підтримка. У сучасному Києві дуже багато людей, однак більшість жителів все одно відчувають самотність. Для того, щоб не бути заручником страхів, важливо, щоб поруч були дорогі люди, які у будь-яку хвилину зможуть приїхати, навіть якщо це буде подорож з лівого берега на правий. Без підтримки впоратись завжди складно, оскільки навіть якщо людина не вміє або не полюбляє розмовляти про свої проблеми, буде достатньо, щоб поруч сидів той, кому особа довіряє. Підтримувати можна без слів, тому не потрібно бути спецом у висловлюванні та порадах.
У Києві все частіше можна зустріти людей, які страждають на фобії, мають страхи, не знають, що робити тощо, однак життя триває. Кожного дня у місті відкривається багато закладів для відвідувань, де можна провести час з друзями та відволіктись від набридливих думок, вибір для занять безліч, важливо лише підібрати те, що подобається, або завжди хотілось, однак через страх діло ніколи не доходило. Переступити зону комфорту, яку створила для себе людина – це шлях до пізнання себе з іншої сторони, набуття нових вражень та емоцій. Після усвідомлення та пропрацювання своїх страхів можна сміливо робити необдумані речі, які можуть призвести до найкращих у житті знайомств або навичок, про які людина навіть не здогадувалась. Жити без страху – це жити повним життям, оскільки забившись у своїй квартирі у віддаленому куточку столиці – не вихід. Перед тим як відмовлятись від пропозиції піти прогулятись вечірнім Хрещатиком, навідатись до мальовничої алеї художників, варто подумати, що саме там може прийти якась ідея для книги, відео, пісні тощо, що саме ця прогулянка може перевернути все життя з ніг на голову. Не варто боятись чогось нового, навіть якщо це викликає панічний страх, почніть з чогось маленького, робіть крихітні кроки, перед тим як стрибнути у невідомість, яка неодмінно поглине і відмовитись від такого життя вже буде неможливо.
Життя – це найцінніше, що є в людини, не варто його марнувати на страх.