Життя у великому місті сповнене динамічними подіями, бурхливими емоціями та суцільним потоком не завжди приємних новин. Постійне існування у такому темпі досить часто призводить до нервових розладів, або людина починає відчувати фонову тривожність, яка заважає залишатися у ресурсному стані. Регулярне використання медичних препаратів для відновлення рівноваги має низку побічних ефектів, але, на щастя, існують не менш ефективні природні альтернативи. Далі на kiyevlyanka.
Гомеопатія
Гомеопатія – це різновид альтернативної медицини, що спеціалізується на використанні препаратів з рослинною основою. Лікування тривале, але має накопичувальний ефект та стійкий результат. Одна з найбільших переваг гомеопатичних гранул – це можливість використання препаратів з раннього дитинства.
Серед найефективніших рослин, що допомагають зберігати спокій та рівновагу виділяють такі різновиди:
- Пасифлора – це багаторічна трав’яниста ліана, багата корисними флавоноїдами. Використання препаратів на основі цієї рослини допомагає налагодити сон, знижує рівень тривожності та дозволяє краще контролювати реакцію на стрес. Пасифлора позитивно впливає на периферичну нервову систему, що дозволяє уникнути судом. Також рослина м’яко знижує рівень гормонів стресу в організмі, що дозволяє спокійно реагувати на подразники.
- Ашваганда – це вічнозелена рослина індійського походження з великим вмістом адаптогенів, які мають виражену антистресову дію. Вживання ашваганди зменшує виділення адреналіну в організмі, що допомагає регулювати емоційні прояви, значно стійкіше витримуючи нервові ситуації.
- Гінкго білоба – прадавня рослина, що існує понад кілька сотень мільйонів років. Препарати, що виготовлені з сировини цього дерева допомагають відновити втрачені функції нервової системи (актуально для людей літнього віку) та поліпшити когнітивні функції. Великою перевагою гінкго білоба є здатність підсилювати концентрацію уваги та при цьому запобігати збудженню нервової системи.
Варто пам’ятати, що прийом будь-яких лікарських препаратів, навіть якщо вони рослинного походження, повинен бути узгодженим з кваліфікованим лікарем. У Києві є багато медичних закладів, у яких працюють гомеопати:
- Гомеопатичний центр Дем’яна Попова (вул. Кудрявська, 5) – установа, що спеціалізується виключно на гомеопатичній терапії. Фахівці центру допомагають не лише дорослим та дітям, а й проводять консультації для власників тварин.
- Медичний центр «Альтернатива» (вул. Героїв Дніпра, 67 А) – заклад має широкий спектр послуг, серед яких є супровід гомеопатів та натуропатів.
- Центр інтегративної медицини «і-MED» – установа спеціалізується на комплексному підході до стану здоров’я пацієнтів. Серед широкого спектра пропонованих послуг є можливість відвідати психосоматолога та гомеопата.
Зоотерапія
Ще одним природним заспокійливим є спілкування з представниками фауни.
Зоотерапія – це один із різновидів психотерапії, під час якого взаємодія з тваринами дозволяє заспокоїти нервову систему та подолати хронічний стрес. Контакт із тваринами може бути як активним (безпосередня взаємодія), так і пасивним (спостереження).
Шляхом наукових досліджень було встановлено, що зоотерапія здатна позбавити від загальної тривожності та складних форм депресії.
Для тих, хто може собі дозволити комфортне утримання тварин у домашніх умовах підійде:
- Фелінотерапія – це регулярна взаємодія з кішкою. Погладжування улюбленця та його муркотіння здатні не лише заспокоювати господаря, а й зміцнювати його імунітет, знижувати артеріальний тиск, покращувати роботу серця та знімати спазми. Регулярне спостереження за розвагами котів може допомогти навіть людям із серйозними розладами психіки, такими як шизофренія, маніакальний розлад та невроз.
- Каністерапія – це взаємодія з собакою. Спілкування з улюбленцем допомагає вгамувати агресію, знижує конфліктність, сприяє виділенню ендорфінів в організмі. Завдяки собаці можна подолати надокучливу тривожність, емоційну напругу та істеричні напади.
Якщо немає змоги завести домашнього улюбленця, у Києві можна поплавати з дельфінами та покататися на конях:
- Іпотерапія – верхова їзда та контакт з кіньми сприяють лікуванню різноманітних психіатричних розладів. У столиці можна замовити кінну прогулянку в спортивній школі «Авангард» (вул. Василя Касіяна, 1), у клубі «Олімп» (вул. Миколи Хвильового, 15), у клубі «Ранчо» (вул. Деснянська, 16) та ін.
- Дельфінотерапія – спільне плавання з цими ссавцями допомагає відновитися людям, які пережили тяжкі психологічні травми або сильний стрес. У Києві працює дельфінарій «Немо» (вул. Академіка Глушкова, 9), в якому є послуга плавання з дельфіном.