Готовимся к пляжному сезону: 4 шага к безупречной форме

Пляжный сезон для многих из нас – своеобразный вызов. Ведь помимо всех удовольствий, которые он несет, мы должны быть уверенны, что готовы гордо дефилировать под восторженные взгляды окружающих. Итак, новый купальник приобретен. Однако именно он заставляет нас обратить внимание на свою физическую форму.

Если вы бегали всю зиму, правильно питались и регулярно ходили в спортзал – это замечательно. Но если вы принадлежите к большинству, вы, вероятно, сожалеете о ночных перекусах, которыми злоупотребляли зимой.  К счастью, еще не поздно поправить свою фигуру и здоровье, чтобы летом быть в форме.

kiyevlyanka.info предлагает вам базовые советы, применение которых позволит вам выглядеть и чувствовать себя лучше:

  • Начните больше ходить пешком. Нужно немного повысить уровень своей физической активности. Например, если вы работаете за рабочим столом, вы, вероятно, не слишком много ходите. Попытайтесь прогуливаясь по улице  или хотя бы в помещении на работе – даже несколько дополнительных шагов в день могут принести положительные результаты через несколько недель.
  • Прекратите ночные перекусы. Даже если вы тренируетесь довольно часто и заботитесь о своем теле, употребление пищи поздно вечером может все испортить. Все, что вам нужно сделать, это съесть здоровый ужин вечером. А ночью – спать.
  • Начните плавать уже сейчас. Именно! Так как пляжный сезон предполагает провождение бесчисленного количества часов в воде, вы можете начать уже сейчас. Плавание в бассейне – отличный способ сжечь немного калорий и похудеть. К тому же, всего два с половиной часа плавания в неделю могут снизить риск хронических заболеваний.
  • Пейте воду. Правильная гидратация способствует общему укреплению здоровья и выведению токсинов. Однако избегайте напитков, наполненных сахаром или искусственными подсластителями. Пейте, в первую очередь, воду, минеральную воду или несладкий чай.