Як побороти стрес: куди звертатися киянам

З початком війни багато мешканців столиці зверталися за допомогою до фахівців. Адже війна, це стрес для будь-якої людини.  Багато киян не знають, як жити далі. Особливо вразливими є діти та підлітки. В нашому матеріалі на kiyevlyanka.info ми розкажемо, куди звертатися киянам за психологічною допомогою та як спробувати побороти стрес самотужки.

Як зберігати спокій і не зневірятися

Психологи радять людям, які втратили роботу та дім думати  про наступне: у мене немає дома чи роботи, але мої рідні живі.  А це означає, що все  буде добре.  За словами фахівців, цю думку слід регулярно прокручувати в голові.  Адже найголовніша  цінність – це наше життя.

Психологи радять приділити час спілкуванню та  стосункам з друзями або з родиною. Адже саме з цих речей складається емоційний зміст життя.  З депресії допоможе вийти спілкування.  Контактуючи з іншими, можна знайти енергію та сили жити далі.

Також психологи радять мріяти та  будувати плани на майбутнє.  Якщо не вдається заспокоїтись самостійно, то можна звернутися за безкоштовною консультацією до фахівця.

Безкоштовна консультація психолога та психотерапевта: куди звертатися киянам

В місті регулярно працюють телефони довіри. Кияни можуть безкоштовно отримати консультацію фахівця. В КМДА радять киянам звертатися до професіоналів за психологічною підтримкою.  Адже в місті для цього створили всі необхідні можливості.

Для мешканців столиці працює цілодобовий телефон довіри. Мешканців столиці просять телефонувати за номером 080-050-12-12. Всі дзвінки з  мобільного телефону є безкоштовними.  В КМДА зазначають, що психологи та психотерапевти працюють за додатковим навантаженням, щоб максимально допомогти всім киянам.

В КМДА наголосили, що всі консультації киянам надаються на безоплатній основі.

Також в мерії надали контакти фахівців, які безкоштовно консультують киян та надають їм підтримку.

Галкіна Зоряна Миколаївна (психолог). Телефонувати за номером (097) 163-99-38 із 08:00 до 12:00.

Психолог Довгоп’ята Інна Павлівна. Телефонувати за номером (066) 759-23-11 із 12:00 до 17:00.

Психолог Ревунець Ганна Вікторівна. Телефонувати за номером (067) 900-91-98 – із 17:00 до 22:00.

Також консультацію надає Шубіна Альона Анатоліївна, із 06:00 до 10:00 за номером 063 056-00-26.

Звернутися за допомогою можна і до психолога  Федосової Людмили Олексіївни  із 10:00 до 14:00  за номером (050) 699-16-23.

Чекає на ваші дзвінки Новікова Катерина Миколаївна із 14:00 до 18:00. Телефонувати за номером (050) 062-27-44.

А із 02:00 до 06:00 на ваш дзвінок чекає Назаренко Ігор Петрович.  Телефонувати (063) 527-19-97.

Для психіатричної підтримки дітей та підлітків працює психіатр  Харитонов Володимир Ігоревич. Номер телефона (067) 990-43-74.  Для підлітків віком від 12-18 років працює психіатр Змушко Поліна Юріївна. Телефонувати  або писати за номером (063) 366-02-56.

Також працює психолог – Клименко Іван Сергійович. Йому можна писати на номер (063) 383-70-77.